精力下降，道家5招固精，引火归元，补足精气，玉液还丹（收藏）

肾是人体中极为重要的脏器，被称为“先天之本”。其主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志。肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，是身体的“能量库”。如果肾气不足，就会出现精力下降、3秒完事、腰膝酸软、下肢无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉等诸多表现。

而我们有幸生在中土，有道家先贤给我们留下的5招固精养肾之术，引火归元，让你补足精气，玉液还丹。 卧式固精法：睡前或起床前，仰卧床上，头枕略高，两腿伸直，脚跟并拢，两手置于两胯旁，姿势自然、合适，两眼轻闭，舌尖舐上腭，闭口，屏除杂念。先呼一口气，将肛门一提一缩，同时小腹内收后贴；吸气时用意念引气上行，由尾闾沿脊柱直达脑后玉枕，这时用眼往上一瞟，令气经过头顶，置于两眉中间，稍停。

引火归元法（即手心搓脚心）：脚底板上有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。

撮谷道（提肛术）：处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。

滋补泡茶

疆芸黑玛咖玛卡干果，野生肉苁蓉片，锁阳，淫羊藿叶，此茶有滋阴益气，温肝补肾之效，长期饮用，会增加身体元气。

五宝茶

菊花，枸杞，肉苁蓉，金锁阳，黑玛卡五宝茶，属于男人的元气茶。