肝脏是人体重要的排毒器官,人们应该要关注肝脏的健康,科学饮食可以让你远离肝病的困扰,平时要适当锻炼,并且要注意多休息,可以帮助肝脏排毒,下面我们具体了解一下,这一定是最舒服的“养肝大法”了,关键是还巨有效! 养肝大法就是闭眼睛 肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。干涩代表肝的精血不足,而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。 用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。 闭目降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热发胀,便觉得燥怒平息。 转动眼球 可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不动就眼球动,转动10圈后再从反方向转动10圈,能有效清除眼疲劳和提高视力。 踮脚尖 每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。 转动颈部 工作1小时后转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。 年轻人需多吃豆类 15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。 女人怕衰老,女人衰老的原因一是缺气,二是寒气,三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃猪血。 这一定是最舒服的“养肝大法”了,关键是还巨有效!肝脏是人体的重要排毒器官,平时要关注肝脏的保养工作,经常垫脚尖,可以起到补肾养肝的作用,可以让你远离肝病的困扰。 |
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