孕妇补钙补铁，小小芝麻有妙用！

2017-12-14 呵护君推荐 妈妈网孕期呵护

据《神农本草经》记载：“芝麻，补心脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服强身”。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。

孕期可以吃黑芝麻吗

广州医科大学附属第三医院临床营养科营养师李林艳介绍，芝麻有黑白两种之分，其中黑芝麻营养更丰富，钙、铁含量高，因而很适合孕妇食用。

白芝麻的脂肪含量高，常用于制作芝麻油。黑芝麻中除了含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维外，每100克芝麻中还含有钙780毫克、铁22.7毫克，维生素E、叶酸和卵磷脂等含量也较高。

孕妇吃黑芝麻好处多多

1、补钙佳品

芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。

2、可增强母体抵抗力

黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。

3、可促进胎儿智力发育、预防胎儿畸形

黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，所以能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。

黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，因此，若孕妇从备孕开始就每天进食一定量的黑芝麻，能够非常有效的防止胎儿出现畸形。

4、可有效降低血糖含量

黑芝麻中含有的亚油酸可有效的降低母体血糖的含量，如果孕妈适当使用黑芝麻，可非常有效的预防心血管动脉硬化等疾病。

5、可缓解眼睛疲劳干涩

黑芝麻中所含的丰富的亚油酸，除可降低血糖外，还能有效缓解眼睛疲劳干涩等症状，因此若孕妈适当进食，能够有效的改善视力。

妈妈良品黑芝麻酥

妈妈良品的黑芝麻是从全国盛名的江西黑芝麻生产基地，精选粒粒饱满上等黑芝麻，慢火翻炒，确保每一粒芝麻酥都清香四溢；

芝麻和麦芽糖甜蜜搭配，完美比例，保证芝麻酥甜而不腻，美味可口。

不添加色素香精，营养更健康，是孕妈健康零食首选。

采用易拉罐密封包装，确保每一罐芝麻酥送达您手中都保持出厂时的那份酥脆可口。

粉丝无限回购

妈妈良品的芝麻酥，可以说是我们的粉丝们无限回购的单品了，来瞧瞧买过的人怎么说：

@Believe柏

妈妈良品的黑芝麻酥，不像外面卖的那么甜，所以吃起来不会腻，吃完后嘴里都还留有黑芝麻的香味儿～

@大润小厨

芝麻酥是甜中带一点点咸，酥中带嚼劲，我觉得很干净，因为我的舌头对食品卫生特别敏感，如果我吃到处理不干净的东西，舌头就会就点起沙不舒服的感觉，这个芝麻酥完全不会。

@我家俩宝悄悄长

黑芝麻与麦芽糖的甜蜜交融，吃一口，脆而不硬，甜蜜酥香，十分可口！