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喝酒伤肝，熬夜伤肝，动怒伤肝，药物伤肝...... 日常生活中，很多人们“离不开”的习惯，都会对肝脏造成伤害，而肝脏的健康又对身体健康有着至关重要的作用，那么，这么“放纵”的你，肝脏还好吗？ 如果你的有下面几个身体特征，那么，恭喜你，你的肝脏还很健康哦~ 特征一：眼睛明亮、视力好中医讲，肝开窍于目，眼睛是肝脏的窗口。如果肝脏健康，那么眼睛就会明亮有神。 相反，如果眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。 如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳。 当过旺的肝火到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝。 特征二：指甲健康，有光泽《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。”肝指甲作为筋的一部分，如果肝脏健康，指甲就又光泽且质地坚硬。 如果肝血不足，指甲就会失去养分，就会导致指甲淡白、凹凸不平。 如果指甲比较脆，容易劈裂，在表面肝血不足、筋失所养。 如果指甲表面有凸起的棱线，或者是向下凹陷，就说明毒素在肝脏蓄积了。 如果操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。 特征三：心情愉悦、开朗心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，调畅情志。精神和情志活动，均以血液为物质基础，而心肝两脏在血液运行方面关系密切。 如果大家每天都有好心情，那么说可以说明你的肝脏是很健康的。 如果肝亏损，肝火旺，人就容易急躁、生气。 特征四：脸色红润如果面色有光泽，说明肝功能正常。 但是如果脸色为青色，说明可能是肝硬化。因为肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。 如果脸色严重发黄，那可能是患有黄疸型肝炎。 有以上特征的你，也不要骄傲哦~日常还是要注意保护肝脏健康的，毕竟很多的习惯都会“伤害”到肝脏，所以日常一定要注意保护肝脏！ 如果你没有上面的身体特征，或者是只有其中少部分特征，那么，你日常就更加需要保护肝脏健康了哦~不妨试试下面的护肝方法！ 一：自己动作做护肝茶，每天一杯，护肝排毒自制护肝茶——蒲菊玫茶 【材料】：蒲公英根、菊苣根、刺玫花、桂花 【作用】护肝排毒，预防肝损伤，降尿酸，防痛风 【适宜人群】脾胃虚寒者护肝首选 【做法】 1、将蒲公英根和菊苣根蒸熟，切段后烘干，备用； 2、将刺玫花晒干，揉碎，备用； 3、将桂花晒干，备用； 4、准备好一些茶包（纱质）； 5、取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，搭配做成蒲菊玫茶包； 4、每天一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。 蒲公英根可保肝，清肝毒，预防肝损伤，且能增强肝脏再生能力。。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 菊苣根药食两用，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 刺玫花，性温，可强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，可养胃、暖胃。 桂花，性温，香味清新迷人，养生润肺，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。可以中和方子的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。 二：2个穴位按一按，护肝强身大敦穴 是肝经上的一个重要穴位，位于肝经的起始处，对于调理肝经气血有重要作用。 大敦穴可疏肝理气，对于肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的缓解作用。情绪烦躁、食欲不振时按压这个穴位还能够缓解焦虑情绪，养肝开胃。 按摩时用左手拇指按压右脚的大敦穴，左旋按压1分钟，再右旋按压1分钟，然后用右手拇指按压左脚的大敦穴，手法相同。 巧取大敦穴：可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。 太冲穴 太冲穴是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用。 按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。 每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。 巧取太冲穴：正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压，能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。 三：一套护肝操，经常做这套体操动作缓和、简单易学，长期坚持能够起到增强脏腑功能、调节全身气血的良好作用，很适合慢性肝病患者练习。 1、叩头 全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动，不能肘关节大幅度伸屈运动。叩头时，两手从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩，往复循环地轻叩。叩的次数因人而定，一般自觉疲劳就停止。 2、梳头 用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。
3、击掌 两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。一般20次左右为度。
4、浴手 取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。
5、搓面 浴手时搓热的手平放在面部，两手中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻两旁，反复揉搓，到面部发热为止。一般20次左右，然后闭目，用双手指尖揉按眼部及周围。
6、搓耳 耳郭上有很多穴位，用双手的食指、中指与无名指3指，前后搓擦耳郭，刺激分布在耳郭上的各个穴位。次数多少视各人情况而定，一般20次左右为度。 |
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