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挑球本来是在被动情况下采取的一种防守性措施，但是比赛中如果你的挑球很到位的话，常常有变被动为主动的情况 （挑搭档中间的反手区） 当我们杀球不到位的时候，被对手挑底线左右两角，对于业余选手来说，杀球的中心还没回位，就被对手快速的挑一个大斜线，只能眼睁睁的看着球落地。当我们网前吊球的时候，对方还是挑底线左右两个点来调动我们。 一：挑球分为正手挑球和反手挑球两种。 正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向前跨出一大步，左脚在后，侧身向网，重心在右脚上。 同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。 然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。 持拍臂随惯性向左前上方挥拍减速，然后收拍并回动复位，还原成放松的正手握拍形式。 用正拍面向正前上方挥动为正手挑直线球； 用正拍面向斜前上方挥动则为正手挑对角球。 反手挑球：反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。 同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴。 握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出 以上无论正手挑球还是反手挑球，跨步上网时，膝盖不能过脚尖
二：挑球技巧
2、如果来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上。 而且在击球时要用力向上“提拉”，以便挥拍多一些，从而避免球下网。 （击球时要用力向上“提拉”） 在这种情况下挑球时，击球者必须充分降低自己的身体姿势。 因为击球时如果身体重心过高，将会对手臂的充分向上挥拍有所限制。 （充分降低自己的身体姿势） 同时，应迅速地调整好击球的拍面，使其接近与地面平行，能充分地向上用力。 如果是网前还击一个贴网的来球时，应以肘关节为轴，小臂带动手腕，充分用力向上挥拍击球。 否则不但很难将球挑到对方的底线，而且也很容易下网。 当球在网前，对手处于中前场或者将要上网时，利用小臂及手腕的快速闪动，挑对方头顶区。 使对方即使想发力都难，这一招对付业余球友绰绰有余。 （主动时的挑球） 三：训练方式 1）多球练习，一个人抛球，一个人挑 2）一个人挑球，一个人吊球，这是一种不错的练习方式，双方都能练习各自技术
想要把球挑的又高又远，就要考虑出球时的挥拍轨迹、拍面控制，挑球时的发力动作。
四、实战中的应用 （1）接发球我们经常看见老司机们在接发球的时候，在低点的位置以挑球的动作来迷惑对手 （2）当对方吊球很贴网的时候，我们在被动的情况下只能挑球 （3）当对方杀球不到位的时候我们可以借力将球跳到对方反手后场底线的位置 （4）当你的防守很好的时候可以用挑球的战术来消耗对方的体力 |
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