世界各国科学家研究发现长寿9大特征！只要有3个以上，多半会长命

如何看一个人是否长寿又或是短命？恐怕有很多人第一反应是“大额头、大耳垂、手掌生命线”等等这些出自于面相和命理的征象。对于这些而言，目前很难找到科学依据。不过，来自世界各国的科学家经过一项项研究发现，下面的这9大特征确实与健康长寿相关，只要你有3个以上，多半是个长命的人！

特征一、用脑越多，人越长寿

活了98岁的国学大师季羡林：根据我七八十年的经验，一个人决不能让自己的脑筋投闲置散，要经常让脑筋活

德国的波恩大学研究发现，一个人受教育程度高、智商高、身体好的人寿命较长。而受教育程度低的人因为社会保障低、文化素质低、饮食低劣、吸烟饮酒多、过胖活动少或是劳动负担过重等原因，容易导致早逝。

而日本厚生省大臣官方统计调查发现，在各种从业人员中，从事管理工作人员的平均寿命最长；依次为国家机关工作人员、专业技术人员、商业工作人员、农渔业工作人员、一般产业人员、其他单纯劳动者，最后是矿工。

特征二、心率越慢，人越长寿

曾经有位生命学家曾言：长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些。有什么办法能够使心脏跳得慢一些呢？我觉得首先是运动，要常常参加各种强度适宜的运动，这样就会使静息心率偏慢些；其次是保持适当体重，肥胖会使心脏负担过重，从而心率加快。

其实，一般正常人在安静的时候60~100次/分钟的心率都属于正常范围，胆最佳心率却是维持在70次/分钟左右。有一项对34000人的调查表明，心率比正常人快12次/分钟的人死于心血管病的危险性要比正常人高出27%。这就提示人们千万不能忽视心率的快慢。

一个人运动量的大小主要还是通过心率来衡量的。比如说有氧运动达到有效而安全时人的心率是170再减去年龄数，或是把握在10~144次/分钟之间。我举个例子，如果你的年龄是40岁，那么你运动时的最佳心率应该是在130次/分钟左右徘徊。

三、肺活量大，人越长寿

美国波士顿大学医学院科学家经过长达30年的研究得出如此的结论：肺活量可以预测寿命。其研究显示，一个人肺活量大小和身体各个系统的机能能力、新陈代谢的能力等紧密相关。

美国学者希尔曾在《从呼吸索取生命力》一文中指出：“有控制的深呼吸联系，可以使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，从而使人舒畅。而深呼吸之所以存在如此巨大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400ml~500ml，而做一次最深的呼吸，男性可以达到3500ml，而女性可达到2500ml，相当于通常吸气的8倍，从而使得生命体获得大量的能量来源”。

四、口味清淡，人越长寿

曾经有一则新闻报道称：在重庆巴南区有一位103岁的老人李长珍一直保持口味清淡的习惯，她平时的饭量并不大，并且尽量吃饭不吃剩菜剩饭，吃多少舀多少，就算是碰见肥肉，自己也很克制，只夹一两片肥肉吃。口味清淡、喜欢吃蔬菜和稀饭。

其实，现代中国的心血管疾病、糖尿病和高血压等90%的慢性病都是由于饮食不当造成的。比如说爱吃麻辣香锅，油盐重，又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良的饮食习惯都很容易致病。

五、身体微胖，人越长寿

美国曾经做了一项针对600万人长寿的调查，时间长达40年之久，而最终的调查发现，超过标准体重10%~15%的人获得最久，而死亡率也最低。

那么，如何来判断是微胖还是肥胖？其实我们可以先来了解一下体质指数BMI。这是一个计算公式，通过计算可以大致判断一个人的肥胖程度如何（BMI=体重（公斤）/身高的平方（米）），而得出的数值就是作为的体质指数。一般来讲，正常的情况之下，体重符合标准的女性在23左右，而男性则是24左右，高出这个数值上下10%都是正常的范围，在上限10%以内就是微胖。

我举例说明：身高160厘米，体重60公斤，体质指数是23.5，属于上限的10%，这就属于微胖体质。

六、握力越大，人越长寿

英国伦敦大学学院的博士蕾切尔·库珀带领研究人员进行了一项涉及5.3万人、时间长达43年之久的研究，最后结果显示，一个人的握力会随着年龄的增长而降低，中年女性的平均握力在27千克，中年男性则是在40千克。而其中有一项数据表明，握力每增长1千克，死亡率可降低3%。

七、没啤酒肚，人越长寿

目前已经证明有15种导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中的“黑名单”就包括有冠心病、心肌梗死等。美国衰老研究所一项研究数据显示，腹部肥胖的人面临的死亡率较之常人高出20%。所以平时要多关注腰围，男性不得超过90cm，女性不得超过85cm。

男性易发胖的部位与女性不同，通常来讲，“啤酒肚”是年轻男性最头痛的事情。一般成年男性的体内大约有300亿个脂肪细胞，而且每时每刻都会逐步老化。一个男性随着他年龄的增长，他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

八、绝经越晚，人越长寿

法国的健康杂志《TOPSANTE》有引述美国加利福尼亚大学圣迭戈分校的一项最新研究，称月经初潮较晚或是绝境较晚的女性较之其他普通女性而言，更可能活过90岁。

此项研究调查了大约16万人，其中有55%都活过了90岁。而这项研究得出了这样一个结论：月经初期或是绝境晚期于平均水平的女性，一般都会更加健康，而身患心脏病的几率也会低得多

九、性格外向，人越长寿

来自于波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究中的研究人员和国家老龄问题研究所的科学家共同开展了一项有趣的研究，他们追踪调查了246名百岁老人的子女（平均年龄高达75岁）。该研究最后显示，长寿老人的子女与普通人性格相比较为外向。“他们通常更善于社交交际，容易建立起友谊，并将友谊视为“安全网络””。该研究所负责人称。