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一觉醒来，朋友圈被《第一批90后已经出家了》刷爆了！这两天第一批90后出家的新闻屡见不鲜。 就在前两日我们还在为第一批90后已经落发而感慨时，90后的代表，王菲大女儿窦靖童，在微博上为90后的出家人带了个好头。 窦靖童剃发，周迅也前来陪同 窦靖童的剃度师父是著名大德宗萨蒋扬钦哲，王菲是他的忠实书迷，曾多次在微博上推荐他的书《正见：佛陀的证悟》、《人间是剧场》、《佛教的见地和修道》 事实上，后来工作室也辟谣，窦靖童只是单纯的剪短头发而已，不是出家！更有知情人士透露，因为窦靖童感觉头发太长，这一次不如索性剃了个光头… 窦靖童的“出家”新闻之所以引起这么大的反响，一方面是她自身的影响力、恰好又逢“第一批90后都出家”的讨论。 这里的出家，并不是世俗意义上的遁入空门，更多指的是一种佛系的随缘＋丧的生活态度，也就是“佛系”文化。简单说来，就是一种不争不抢、一切随缘、万事皆空、无所谓的生活态度。
随之衍生出来的佛系减肥： 不控制，不刻意，就现在这样挺好，纵然别人都说如果再瘦点会更漂亮，我还是依然做我自己，不去理会别人的只言片语，也不受到时尚流行的影响，我就是我，是颜色不一样的烟火…… 佛系吃肉： 你吃也好，不吃也罢，体重就在那里，不增，不减，有人说我胖是因为吃肉，其实他们不知道，我喝凉水，也胖…… 虽然我胖，但是我可爱呀；虽然我胖，但是我自信呀；虽然我胖，但是我不在乎呀，看着镜子告诉我，你是真的不在乎吗？ 照这样下去，你的肚子越来越大，腿越来越粗，对自己的身材不再挑剔，你确定你还能减肥成功吗？ 要小编看来，减肥需要斗志，需要“鸡蛋里挑骨头”的挑剔，需要“不破楼兰终不还”的决心才能成功！ 怎样才能激起自己减肥的斗志呢？ 1、经常照镜子，全身的那种。镜子能够让你清楚的直面“惨淡的人生”。脸又圆了一圈，腿又粗了一个度，腰…你还有腰吗…多照照镜子吧，只有镜子才不会欺骗你。 所以，当你又胖了，镜子会给你最直接的反馈。你会受不了镜子里胖胖的自己，努力减肥的！ 2、找一个毒舌的朋友。就是有这么一帮人，胖而不自知，需要一个“掏心掏肺”的朋友经常刺激才行。这种刺激可能来自一个眼神，可能来自一句话，一个动作，反正能让你减肥的人就对了！ 3、把穿不上的衣服挂在显眼的地方。这样就能天天提醒你，你是个胖子，你只能穿大号…… 4、找一个人比赛减肥，赌一口气。找一个跟自己体型差不多的好朋友，来一场减肥比赛吧，赢了有奖品，输了有惩罚的那种！ 不管你是不是“佛系”，能够减肥成功才是真滴，所以善良可爱又迷人的小编还是给大家整理了一些实用的减肥技巧，你减或者不减，差距就在那里~ 1、睡前2-3小时不要进食。晚上进食不但不易消化，还容易让脂肪滞留在身体里面，所以晚饭应该尽量早吃！ 2、晚餐少吃碳水化合物！碳水化合物虽然是人体主要的营养物，但食用过多必定是肥胖的根源。晚上可以多吃蔬菜和瘦肉，搭配少量糙米或土豆。 碳水化合物多安排在早上和中午，另外要注意细嚼慢咽。 3、食物不要太单一，长期泡面、拉面等等肯定会导致营养不良。时间长了不但影响身体健康，更会导致严重的肥胖。 4、冬天减肥的应该多吃富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。  最后，想要在冬天减脂，运动是必不可少的。下面小编给大家整理了一套动作，特别适合上班族、学生党等久坐人群。 8-15次一组，组间休息10s，每天2-3组。 让你从脸瘦到脚踝，每天坚持做一轮回，让自己身材美好起来！ 动作一： 动作二： 动作三：
动作四：
动作五：
动作六：
动作七：
动作八：
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