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一日抖三抖，活到九十九：阴阳双补的瞬间强肾强身法 “这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人”。 “这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿痛相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。” “同时，这个动作对于小孩来说能促进骨骼生长发育，快速长高长大。” 既然好处这么多，那到底怎么做呢？ 基本姿势和练法
体力好的，也可用脚尖跳动，这样锻炼的强度特大。但是老弱病残、骨质疏松者，要注意循序渐进，以自我适度为宜，不要强行，见好便收。根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟。 通过全身抖动，能使内脏运动，增强全身气血流通；双拳按摩肾俞，又能激发肾气，起到补肾的作用。 想购买艾灸产品 或咨询艾灸知识 |
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