这些水果煮熟后，变成了降压药、降脂药、消炎药！

生果富含多种滋补身分，对人体无益，口感也好。人们凡是都喜好削皮吃，或许洗洁净间接吃，许多人或许不知道，有些生果做熟了吃会更有滋补。

夏季里生果煮熟了吃不只能御寒凉，还能为中老年人添加摄生结果。有些生果蒸煮一下，就成了一副良药。

盐蒸橙子秒杀统统止咳消炎药

橙皮里有两种身分具有止咳化痰的成效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种身分，只要在蒸煮当前才会从橙皮中出来。无副影响，合适久咳不愈情况。

服法：

把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往显露的果肉上撒少量盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟附近便可。

热蒸柚子清火化痰、防血栓

柚子是春季成熟的生果，有“自然生果罐头”之称。它含有十分丰厚的蛋白质、无机酸、维生素另有钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

服法：

只吃柚子肉，就糜费了柚子皮中的橙皮苷等活性物资，这些可低落血液旋转的粘稠度，添加血栓的构成，无效防备中老年人中风的发作。

以是加柚子皮一同蒸着吃，才是最好的服法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

热蒸苹果止泻排毒、易消化

苹果蒸着吃，此中的果胶煮过当前，不只能吸收细菌和毒素，并且另有收敛、止泻的成效，并且更容易消化。

服法：

将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟便可，稍稍冷却后，便可食用。

热蒸红枣“维生素之王”

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P另有钙、磷、铁等滋补身分。此中维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。

服法：

干枣枣皮十分硬，并不合适脾胃健壮的人吃，鲜枣更不宜多吃。以是，最无效的办法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更简单消化，十分合适脾胃健壮的人。

关于气血亏虚、肝肾缺乏者，能够将大枣与枸杞、鸡蛋一同蒸。

热橘子美容护肤，降血脂

橘子不但能够低落人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。可是夏季吃多了橘子简单上火，呈现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等病症。而热橘子就是抱负挑选。

服法：

开始将1-2个橘子洗洁净，在40℃-50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完整无水份），放入微波炉内，热1-2分钟至微焦。

这么橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就能够浸透到橘子里去，既达到了夏季摄生美容的结果，又不会上火。

蒸香蕉清热润肠防便秘

从滋补角度看，香蕉是淀粉质丰厚的无益生果，而从中医学角度去剖析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，增进肠胃爬动，但脾虚泄泻者却不宜。

服法：

一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺陷就完整消失了。官方验方更有效香蕉炖冰糖，治疗久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。

梨子炖汤止咳化痰、润肺清燥

《本草纲目》纪录，梨者，利也，其性下行流畅。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。古代医学证实，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的影响。

服法：

梨必需隔水蒸，或许放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性低落，润燥清火影响更佳。

蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的影响，且在蒸的过程当中，还能够参加其他的食品或药物，以加强止咳化痰的成效。

山查粥强心、降脂降压

山查有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等影响，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山查含有少量的无机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的安慰，并且还会有“倒牙”的情况。

服法：

蒸熟的山查也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗成效。山查、大米一同煮粥食用，可防备消化不良，还可起到辅佐抗癌的影响。

大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健壮的甘旨，最合适我们在夏季里犒劳身材，滋养身心。入手尝尝吧。

辣木籽降压、降血脂：

辣木籽用于治疗高血压，能降低和平稳血压，预防脑血管阻塞引起中风、预防老人痴呆症；同时增进血液循环和防止血管阻塞，能够帮助预防心脏病和中风。辣木籽对糖尿病人和高血压病人有非常大的帮助，长期服用辣木籽不仅能降血糖血压、平稳血糖血压，还不会出现副作用，起到防治并发症的作用。

野生辣木籽能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，对高血压患者起到降压作用。其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压?血脂升高的目的。

1、降血压。辣木树叶含钾量高，有助于拮抗国人习惯的高钠饮食：高钠饮食会导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。

2、降血脂。辣木叶能分别降低人体内血清中胆固醇14.35％、肝脏内胆固醇6，40％和肾脏中的胆固醇11.09％，并增加15.22％血清蛋白。

3.治疗中风。辣木含有丰富的维生素、高蛋白质、高纤维。且亦含有六种矿物元素（钙、镁、磷、钾、钠、硫），五种微量元素（锌、铜、铁、锰、硒），及十一种胺基酸。对预防和治疗中风有良好的效果。

4.净化肝脏。辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护肝脏、胃部加快酒精散发。辣木籽的净化作用，加速身体新城代谢，更快排除毒素。

5、辣木籽——肠道的天然润滑剂

用法如下：早、晚直接嚼碎吞服辣木籽各5粒，同时饮水约500~600毫升（少量多次）。连续服用10天以后就可以恢复正常的排便规律。

原理：辣木籽中含有大量的纤维素、胶浆、木质素、果胶等食用纤维素，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化，可以快速通便，其次辣木籽含有大量的辣木油，排毒功效突出，同时也具有祛口臭的效果。

温馨提示：孕妇服用需谨遵医嘱，严重气喘患者及六个月以下的婴儿最好不要服用。