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20篇菜谱
备孕期间补充营养的汤煲类集。
2014-11-4 更新
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25篇菜谱
许多准妈妈都会出现孕早期呕吐的现象，这时就会补充大量的维生素，但是维生素如果过量的补充，可能会让宝宝产生依赖，医学上称之为维生素B6依赖性，因此，补充维生素应该要有合理的方法。
2014-11-4 更新
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25篇菜谱
孕早期，孕妇每天对钙的适宜摄入量是800毫克。孕早期补钙，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收即可。孕早期一般不需要吃钙片补钙。
2014-11-4 更新
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22篇菜谱
孕妇需要补铁,以便制造更多的血红蛋白。
2014-11-4 更新
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20篇菜谱
怀孕期间,孕妇对各种微量元素的需求都增大,锌就是其中之一。
2014-11-4 更新
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22篇菜谱
孕早期应该继续补充叶酸，因为孕妈妈如果在早期缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管发育缺陷，严重时甚至会导致胎儿出现“无脑儿”或“脊柱裂”。
2014-11-4 更新
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29篇菜谱
孕妈妈每天最好能摄入2000毫克的磷。
2014-11-4 更新
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22篇菜谱
镁不仅对胎宝宝肌肉的健康至关重要，而且还有助于胎宝宝骨骼的正常发育。近期研究表明孕早期摄取的镁数量关系到新生儿的身高、体重和头围的大小。
2014-11-4 更新
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26篇菜谱
粥是比较适合孕妇的食物,因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收,对孕妇和胎儿都有很大的帮助。
2014-11-5 更新
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27篇菜谱
怀孕时，最让人感到不适的莫过于食欲不振。该怎样引起食欲，让母体与胎儿都能得到均衡的营养，相信是孕妇颇为关心的事，在这告诉你一些孕早期的开胃凉拌菜。
2014-11-5 更新
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