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根据《中国卫生统计年鉴》的调查显示，脑血管疾病、恶性肿瘤、心脏病、糖尿病、高血压、呼吸系统疾病是我国老人最常见的六种慢性疾病。而我国老年人中饱受这六种疾病困扰的人数在2000万以上。其实，这些疾病往往与心肺缺氧或脑缺氧有关，而医生在治疗这些疾病时常使用给病人戴氧气呼吸机的办法辅助治疗。其实，老年人不仅在疾病来临时需要补充氧气，因为自身机体的老化和不良的运动、饮食习惯等原因，日常的补氧对老年人也尤为重要。 机体老化导致氧利用能力降低 人类进入老年期后，人体的基础生理功能开始减退，比如基础代谢率降低，神经系统退化，骨骼强度降低，调剂系统易发生障碍等等。这些基础生理功能的减退，导致全身各个组织系统的老化，进而使得老年人的消化、内分泌、免疫、运动系统也都有不同程度老化。生理老化的直接结果，就是老年人摄入氧的量、传送和利用氧的能力降低，使整个身体组织处于程度不同的慢性缺氧状态，容易引起脑、心、肝肾方面的疾病。 密闭环境使氧缺乏日益严重 空气污染日益严重，使人们不得不留在家中，锁闭门窗。而这样一来，会使室内氧气含量严重不足，加之老年人呼吸功能减退，所以老年人的氧缺乏情况会更加严重，给身体健康带来极大的风险和隐患。 缺乏锻炼使人体氧气吸收量降低 很多老年人由于骨骼肌肉老化的原因，不喜欢锻炼，习惯在家中“静养”，其实这是不利于身体健康的。缺乏锻炼不仅容易引起骨质疏松，更重要的是，如果长期不运动，会使老年人心肺功能慢慢下降，人体的氧气吸收量会自然减少，从而造成缺氧。 不良饮食习惯消耗大量氧气 现代人吃的食物中很多都含有大量的化学物质，这些化学物质在消化时使内脏负担过重，继而体内产生各种有害物质。这些有害物质在消化过程中，需要大量的氧气来中和，而老年人组织系统退化，在消化过程中往往摄入的氧气含量不足，身体出现缺氧的症状。 老年人的补氧建议 1、进行适合老年人的有氧运动 老年人由于自身身体特点，所以最好选择一些比较和缓的有氧运动，如高尔夫、游泳、温和的体操，或者多去氧气充足的地方散步也是可以的。 2、多吃“补氧”的蔬菜水果 有很多蔬菜水果是有益肺部，具有补氧作用的。老年人可以经常食用杨桃、梨子、奇异果、核桃等食物，这些食物具有抗氧化的功能，能够起到很好的补氧作用。 3、利用负氧离子仪改善吸氧状况 老年人的年纪大了，身体各部分的机能都在下降，缺氧使老年人易生病，尤其是患有心脑血管疾病的老人和“三高”老人，更要时刻注意身体的变化。有条件可以在室内使用赛衡负氧离子养生仪，提供给您无污染的、氧气充沛的、富含空气维生素“负离子”的健康空气，通过吸氧增加血液中氧含量，改善器官的供氧。 4、老年人什么时间补氧好 对于老人而言，饭后和睡眠时是一天中血氧饱和度最低的时候，老人饭后补氧较为合适。而由于心脑血管疾病常常在深夜或者凌晨发作，睡前补氧可以有效地预防心血脑管疾病的发作。其次，多数老人的睡眠质量都不好，睡眠时间也不长，而补氧有镇静作用可以帮助老人改善睡眠质量，让老人安睡一整晚，因此睡前是一天中老人补氧的最好时机。 |
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