|
中医认为“百病皆由痰作崇”、“顽痰生怪症”，痰湿体质的形成与生活方式关系最为密切，也是酝酿现代生活方式病的一个最大的温床和土壤。痰湿人容易发胖，产生“三高”和代谢综合征，如果不好好保护，会给身体带来无尽的麻烦。 痰湿人要远离空调，少吃，多运动。 中医的“痰”有广义与狭义之分。狭义痰是指从呼吸道排出的痰；广义痰是指水液代谢不通畅而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，引起许多疾病，所以中医有“百病皆有痰作崇”、“顽痰生怪症”的说法。 人体是水做成的，尤其是女性和小儿，身体里边水的成分更多，有细胞内的、有组织间的，人体细胞实际上就是泡在水里边的。 生命不是一潭死水，而是一条川流不息的河流，进进出出不停滞，一旦停滞就会产生痰湿水饮，停在哪里，哪里生病。 人体河流的上游、中游、下游分别由肺、脾、肾三脏作为“水利枢纽”控制管辖，其中脾“主运化水湿”，是重中之重、枢纽中的枢纽。脾运化水湿的功能一旦不足，河流泛滥、痰湿形成，将会对人体全身产生影响。因为脾正常时“主运化水湿”，失调时也就因此而成为“生痰之源”。痰的产生主要就是由于各种原因导致脾运化功能失调，水谷进入人体内不能被转化成有用的气血精津液来营养身体，而是转化成半成品—痰湿水饮。如果整条河流常年不畅通，瘀滞缓慢，就会慢慢形成痰湿体质。因此痰湿体质的“痰”是广义的痰。 中医有一句话叫做“百病皆由痰作崇”，痰湿停到肝脏就是脂肪肝，泛溢肌肤就是肥胖，停留腹腔内脏就是“将军肚”、中心性肥胖，流注于下就会经常水肿，蒙蔽脑窍就经常头昏脑涨、头脑不清、眼目不利、五官失灵，停到心脏就会胸闷、气短、心慌，混在血液中就会血糖血脂升高、血液浓粘稠聚栓。甚至颈椎病、腰椎病按痰湿论治也会收到效果。有的还会起一些包块（皮下脂肪瘤）。很多病都是痰湿积聚在局部引起的，很多治不好的病，要考虑是否是痰湿在作怪。 一 痰湿人容易肥胖、迟钝沉重。 痰湿人多数容易发胖，身体沉重、笨重。沉重到什么程度？我有个病人，来看病时响动很大，他每次都是踏着不同一般的沉重脚步上楼，一听就知道是这个病人来了，进门之后一屁股坐那儿不动了。 痰湿人通常不喜欢喝水。有的痰湿体质女性为了追求美容，每天也喝很多水，导致胃胀腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、小便不畅（柴苓汤）。 口中甜，小便浑浊、起泡沫→痰湿人的重要表现。 痰湿人的汗出常见两极分化：要不就是出汗太多，要不就是少汗无汗。有的人不爱出汗，就算天热、运动、热食、热饮时也明显比别人出汗少，不爱出汗和肥胖、痰湿有因果关系。 无汗少汗的痰湿人，要用各种方法把发汗机能给调动起来。汗道，是机体重要的排污通道，汗湿的衣服放在洗衣机里一天不洗，味道就会很难闻，说明汗液并不是清水，它里边有很多的代谢废物。出汗就是在排毒，如果总不出汗，对机体的影响很大。 正常出汗的意义：1充分散热，减少内热火毒；2充分排湿，减少内湿内水。 所以，该出汗不出汗，停在体内就是温热火毒、就是痰湿废物。 痰湿体的女性容易出现各种各样的困扰，如容易发胖、皮肤经常油腻不爽、易生痤疮等。 女性一定要保持六通：汗道通、经络通；情绪通、月经通、水道通、谷道通。“通”，“正常、适度、畅通”也！ 痰湿人的大便发黏不畅通。 皮肤要通透，出油出汗不能受阻，否则就会产生痤疮；如果汗出受阻就会产生痱子（汗腺炎）。 有这六通，机体就不会出现严重问题，即使稍微有一些问题，也可以很快调整过来。 而痰湿人常常六不通。 痰湿人多是油性皮肤，一生痤疮就是囊肿型痤疮，会严重破坏皮肤结构，即使痤疮消了，也会留下坑坑洼洼的疤痕。 痰湿人舌体胖大，边有齿痕，舌苔厚腻，舌面水润。不能和别人一样秋冬进补，否则越补舌苔越厚，越补痰湿越重，越补越胖，越补越和糖尿病有缘分。 痰湿女人常见经迟、经少、经闭【（葛根汤+桃红四物汤）+五苓散】。痰湿女人的月经不调常常发生在肥胖基础之上，很难治。 痰湿人→形体动作、情绪反应、说话速度、思维言语往往缓慢迟钝，似乎连眨眼都比别人慢半拍。经常情绪压抑，胸中闷滞、头昏脑胀、头重如裹、眼目昏花、五官失灵、倦怠嗜睡，身体沉重，惰性较大。常常饭后胸闷、嗜睡、头昏脑胀、困倦。 二 多吃、少动促生痰湿体质 在我们国家，经济迅速发展，个人财富增长，但是人的自我保健意识还没有相应提高。很多人以前穷惯了、穷怕了，富起来以后，有一种补偿心理，一定要享受物质利益，看见好东西赶紧吃，如果不享受就觉得很亏。目前社会的中流砥柱是四五十岁的人，他们的童年基本都是在20世纪60-70年代，我们国家还很贫困的时候度过的。那时候物质匮乏，买东西需要凭票，三餐虽能吃饱，但是吃不到肉，零食之类的更少。这批人经过几十年的打拼以后，有了一定的社会地位，财富增加，开始吃得好住得好，上楼有电梯，出门有汽车，房间有空调，终年生活在恒温环境下。眼下感官享受很不错，但是对身体非常不好。 我一直有一个困惑，就是科技发展的终极意义到底是什么？科技一直在发展，其发展成果所转化的产品占据着我们日常生活的时时刻刻、深入到我们日常生活的方方面面。科技产品带来许多方便，节省时间、体力，其结果却是人越来越懒，缺乏运动；满足人欲望、令人感官享受的同时，让人变得越来越贪，欲壑难填。出门有汽车，上下有电梯；不想写字，因为有电脑；不想洗衣，因为有洗衣机……如果不能以真正智慧的思想去把握科技发展，科技可能就是让“上帝”看着发笑的人类游戏，只会营造出一种疏离自然的生活环境，打开人内心的“潘多拉”盒子。 人们努力工作赚钱，花钱买家电、汽车，满足自己的各种欲望；过度装修，依赖空调、电脑、电视、汽车的生活催生出了痰湿、湿热、瘀血、气郁等壅滞性体质，并由此酿生出许多生活方式病；然后花钱看病，病好了，再赚钱，再去买东西享受。我们多数人就是这样生活的。但是身体感官享受和舒适不等于健康、不等于良好的生命体验，这个道理许多人还不知道。 痰湿体质是人类社会发展到一定程度的结果，为了适应不可遏制的发展，人类迟早要进化出一种适应这种生活方式的体质。遗憾的是，人类进化总是落后于环境、社会的变化和发展，有个时间差，我们就生活在这个时间差里，饱受环境巨变、社会发展、生活方式变化所带来的一切生存困扰和矛盾煎熬，大量痰湿体质的涌现就是这一切所酿就的苦果。 痰湿人容易出现在有先贫后富、先苦后甜、先饿后饱成长经历的企业家、官员、高级知识分子等人群中。本来是多动少吃的劳作命，却偏偏过上多吃少动的好日子，身体消受不起。承受着很大的精神压力，不爱运动，营养过多摄入，最终形成壅滞的痰湿体质（所以调畅气机，对于痰湿人也非常重要！）。 肺、脾、肾三脏对于调节人体水液代谢非常重要，而现代生活方式恰恰最伤这三脏。 肺位于胸腔，在五脏中位置最高，肺脏通过呼吸推动水液由上往下畅流全身，是水之上源。看看生活中我们是怎样在不知不觉中让肺脏饱受委屈的： 1久用电脑，含胸塌背。任何一个脏器功能的正常行使必须依赖于良好的结构和空间，长期胸廓不舒展致使肺脏不能充分呼吸。 2长期不运动。 3空气被污染。 结果氧气吸入不够，二氧化碳呼出不充分。氧气少，食物不能充分代谢；二氧化碳多，体内堆积酸性垃圾。这就是为什么不劳作、不运动也会感到很累，会觉得腰酸背痛的原因。 现在是有钱人吃粗粮野菜，堆积在一般人餐桌上的则是经过深度加工的食品，膏梁厚味、肥甘油腻。中国人的脾胃天生是用来受纳运化五谷杂粮等天然食品的，最怕加工的面目全非的食品和肥甘油腻、膏梁厚味，常吃就会消受不起。最后，脾胃怠工，吃喝进来的食物就变成了半成品—痰湿。 痰湿人从外形、指标上看似乎并不缺少能量：形体庞大肥硕、血糖高、血脂高、血尿酸高。问题是这些能量发挥不了作用，能量的代谢停在了中游，半途而废，作奸犯科，滋生疾病。 暴饮暴食、冰冻寒凉、经常吃减肥药，也是脾胃最为害怕的，青少年的痰湿体质多数和这个有关。小时候吃冰冻寒凉的东西太多，会在先天遗传基础上，促生或加重阳虚、气虚、痰湿、瘀血体质。 痰湿体质、阳虚体质叠加者，一旦发胖就是中重度肥胖，很不好治。 凡是伤肝胆的习惯都不可避免的会伤脾，因为它们的关系太密切了，所谓“见肝之病”就“知肝传脾”。肝将军不高兴，总是找脾发泄。经常生气、情志不舒、不吃早餐、敖夜吃夜宵等都是肝胆最不喜欢的，肝木克脾土，脾伤便会生痰湿。经常敖夜的人，舌是典型的痰湿壅盛象，舌苔厚腻、久久不退。夜里11点到凌晨1点，是胆经当令的时候，敖夜影响胆气的疏泄，肝胆相照，必然会影响到肝脏，进而影响脾。与熬夜相关的肥胖往往以中心性肥胖为主。 由肝及脾，慢慢就会形成痰湿体质，这在中青年女性中较为常见。有的女性越是不开心就越吃，越吃就越胖，越胖就越不想动，想躺想睡，呈现出一派痰湿之象。虽然“脾为生痰之源”，但是切不可以忘记“肝木克脾土”，肝才是“罪魁祸首”，不良情绪是源头。 短期内的体重暴长，通常和情绪有关系。家人突然亡故、失恋、离婚、失业、婆媳关系不好、大学毕业找不到工作，情绪得不到疏泄，这种人就容易暴饮暴食暴肥。所以减肥，一定要没有情绪方面的问题，如果有，应要先进行心理沟通，解开心结。 我看到街上美容广告宣称“针灸减肥，指哪儿扎哪儿，扎哪儿减哪儿”，这都是骗人的，是不可能的事情。减肥是一个非常复杂的过程，它和医生技术、个人修为、遗传有复杂关系，对针灸减肥要有客观认识，它不过是肥胖症的治疗方法之一，有的适用，有的不适用，有的有效，有的没效。 家族史明显、自幼就容易咳喘痰多、湿疹或肥胖的痰湿人，主要是肾系统功能相对不足。父母体质状况、先天禀赋对于体质形成的重要性不言而喻，当然，也可能与家族内部长期形成的生活方式、饮食习惯有关，比如不爱活动，口味浓重，喜食甜食等。 长期口味偏咸，吃盐太多，是促成和加重痰湿体质的一个非常重要的因素。因为盐会保钠保水，增加水湿。 三 易患肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝。 痰湿人易患单纯性肥胖，“胖人多痰湿，瘦人多内热”，临床观察确实如此，痰湿人很容易发胖。 痰湿人基本上逃不脱高血压的纠缠。尤其经常有胸闷、恶心、眩晕、浮肿的高血压患者，多数是痰湿人，尽管有的人并不肥胖。 健脾化痰燥湿方用于糖尿病的治疗往往有效，提示糖尿病与痰湿之间有密切关系。 与生活方式、饮食习惯有关的高脂血症多数是以痰湿体质为发病基础。 饮酒过多、恣食肥甘厚腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。 痰湿人易患代谢综合征。代谢综合征，是指一个人身上同时存在腹型肥胖、体重超标、高血脂、高血压、高血糖、胰岛素抵抗、糖耐量异常。这些疾病集中出现在同一个体中，会使患心脑血管病的风险大为增加，严重影响寿命，预后不良。 代谢综合征的危害性远远大于单独出现的高血压、糖尿病、肥胖等，是祸不单行、同流合污，各种危害形成合力，欲置人于死地，因此也叫“死亡四重奏”。瘫痪在床、昏迷不醒、生活不能自理、晚年生命质量极差，这是谁也不愿意承受的，但往往“病是自家生”，这些病就是从生活方式不健康、体质偏颇、代谢综合征中一步步逼近我们的。如果没走到这一步，很多人就听之任之，不予重视；等走到这一步，就害怕胆怯，怨天尤人。 医学教育、医疗资源多向生命的下游末端倾斜，重视慢病、重病、抢救，这是医学发展的方向性错误。医生应该既善治病，拯救患者于危难之中；又洞明世事，理解人心，教化人们于健康之时。不论中医、西医，不应该只治病，不进行健康教育，要了解、把握生命全过程，明识体质。 痰湿困滞冲任，阻碍气血流通，会导致月经延后、量少、闭经；反过来，闭经后，气血不通，痰湿会更重，从而加重肥胖。有的人先肥胖，后出现月经稀发 量少 闭经；有的人先出现月经稀发 量少 闭经，后出现肥胖。 肥胖者，体内痰湿重，影响冲任气血流通，导致经迟、经少、经闭。 痰湿、肥胖、月经不调，如影随形，互为因果，密切相关，并且在此基础上会引发不孕。 男性肥胖会导致不育。 经常性的白带过多，色、质、味异常，不论感染与否，都属于带下病。痰湿体的女性最容易患带下病。清代名医傅青有一张治疗带下病的经典方—完带汤。 用完带汤改善痰湿体质，效果也不错。 舌苔厚腻不退、腹胀、大便黏滞不爽、身体沉重→痰湿人。 痰湿人口味偏重，喜欢咸腻肥甘厚味食物。 痰湿人经常身体沉重，头脑昏沉，眼目不利，腿踝处容易水肿。 如果伴有恶心、呕吐黏液、胸闷、面目郁胀、常于潮湿天气加重的眩晕，不论是梅尼埃综合征还是颈椎病、体位性低血压，多数和痰湿体质相关。 舌苔厚腻不退，腹胀胸闷；口干口苦，经常失眠→痰湿化热表现。 痰湿人，油性皮肤居多，很容易生痤疮。由于痰湿有缠绵黏滞的特点，不论什么病，只要和痰湿搅在一起，治疗起来就很麻烦，痤疮也不例外。由于反复发作，所以使本来就不细腻光洁的脸，因疤痕色素叠加而更显粗糙。 四 痰湿人的养生原则：舒肝、去湿、健脾。 脾是生痰之源，痰湿人的养生最主要是保护脾、不伤脾。脾的重要性，怎么说都不分。“肾是先天之本”，“脾为后天之本”，人一旦脱离娘胎，作为独立人生活在世界上，就得依靠脾对饮食的吸收转化输布来维持生命。金元时期，有一个非常有名的医家李杲，专治脾胃病，他认为“百病皆由脾胃而生”。脾胃在后天承担着养育生命的作用，《黄帝内经》把脾叫做“仓廪之官”，仓廪就是国家的粮食仓库，国库空虚，后果如何？想想就不寒而粟。所以痰湿人，一定要好好保护脾，不要让它再多生痰湿了，不要在痰湿的基础上得那些给生命带来巨大痛苦的生活方式病了。 饮食养生：口味清淡，适当吃姜 第一，古人知道要想长寿不老，饭吃七八成饱。不要好吃的吃个死，不好吃的死不吃。吃饭速度不要太快。 第二，不要跟风美容。 我有一个病人，是典型的痰湿人。有一次找我看病时说，她最近肚子胀得难受，体重也增加了。经过详细了解，原来是她看到杂志和广告上说，女人要想美容，每天必须喝八杯水，于是就严格照办，而且她还用的是大杯子。我就告诉她，渴了再喝，不渴不要刻意喝水。水进到痰湿人的体内，出得比别人慢，一天喝八杯水，加重了脾胃、膀胱的负担，水排不出去，当然会增重，肚子当然会胀。 美容要因人而异。痰湿的人吃水果太多会不舒服，而且不会带来美容的效果。 第三，不吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐湿气越重，吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。 第四，可以吃一些偏温燥的食物（温性有助化湿，燥性有助燥湿）。 我有一个病人，每到梅雨季节，总是很不舒服，大便发黏，小便浑浊，睡不好觉，浑身酸痛（柴苓汤）。我让她去吃点麻辣烫，出一身汗，接着去运动，又出一身汗，然后去做个桑拿，又出一身汗，汗出之后，她的舌苔明显就薄了，人也舒服多了。 痰湿人要少吃盐，要淡一些，再淡一些。 第五：吃健脾祛湿的食物，有淮山药、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼、生姜等。生姜的散湿作用特别好，还能够暖脾胃、促发汗。但痰湿体质吃生姜还是很有讲究的，不能乱用，要挑时间吃，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜”。 为什么“冬吃萝卜夏吃姜”？因为夏天吃生姜符合天地之道。“夏月伏阴在内”，夏天，人的气血外走，内里空虚，外强中干，脾胃虚弱，所以中医特别强调夏天不能贪凉饮冷。吃一点儿生姜，可振奋脾胃，还能帮助气血外达，正好应着天地之间的阳气生发。但是立秋之后，生姜要少吃，甚至可以不吃。因为秋天，自然界的生机开始收敛，树叶落了，小虫子开始蜇伏，自然界的生命现象不像夏天那么旺盛，而生姜是鼓舞气血外发，正好和自然界的趋势相拗。 痰湿人夏天吃生姜会很舒服，如果立秋之后尤其是天气很干燥时继续吃，可能会睡不好觉或咳嗽。 “冬月伏阳在内”。冬天，腠理致密，穿棉衣，活动少，出汗少，同时又大补，吃羊肉、吃狗肉、吃很多坚果。外边包得严严的，里边塞得满满的，阳气潜藏体内，热量有余，很容易积滞生热。这个时候吃点偏凉的白萝卜，清热顺气，帮助消化，促进吸收，使秋冬进补“补而不呆，补而不滞”。如果不注意这一点，秋冬蛮补、呆补、滞补，一旦发起热毒症，非常严重。以前我在内科门诊，春节前后的时候，接了很多扁桃体化脓的病人，还有严重的中耳炎或者皮肤出大脓疮的病人，这些都是冬天的内热伏阳外发所致。内热伏阳不爆发时存在身体里，一旦爆发，炎症就非常明显（伏邪发热，自内而外）。 “上床萝卜下床姜，夜晚生姜赛砒霜”。上床睡觉的时候，要吃点白萝卜，清热顺气，有助于阳气的收藏。“下床”，就是早晨起床的意思，气血要生发，能量要释放，精神要振奋，要提起劲来，就要吃生姜。晚上就不要再吃生姜了，就像到了秋冬季阳气要潜藏一样，阳气到了晚上也要收藏，一吃生姜，气血外发，人易兴奋，反而睡不好觉了。 从时间上看，夏季、潮湿天气、早上起床吃生姜较好；而秋冬、天气干燥、晚上睡觉前吃生姜就不好。从体质上看，痰湿、阳虚、气虚、瘀血体质都适合生姜，尤其是痰湿体质；湿热、阴虚体质则不适宜。 要想用生姜来改善痰湿体质，要想促进发汗，要想温暖脾胃，要想散痰湿水饮，就一定要让姜辣辣的。可以做姜茶，把生姜片、红糖、大枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。痰湿人夏天坚持喝一段红糖姜茶，会觉得情绪平稳很多。因为喝姜茶，人会发汗，只要发汗，人就通透了，情绪就会稳定；还会发现自己的耐热力提高了很多，不再对空调那么依赖了；同时也会发现肤色漂亮很多。 姜的用量怎么控制呢？根据痰湿的轻重决定。如果痰湿重，又肥胖又不爱发汗，可以用七片生姜；如果不是太胖，放三四片生姜就可以了；如果月经不好，瘀血块多，那就再放点红糖。 痰湿人要少吃酸性、寒凉、腻滞和生涩的东西，特别要少吃酸性食物。中医认为“酸甘可以化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性的东西，痰湿会更加严重。还有山楂，也是酸的，酸的食物能够降血脂，但是不能多吃，要适可而止，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体重，反而还会伤脾胃，加重痰湿。 西瓜是天然白虎汤，也是寒凉的，要少吃。有个人夏天减肥，就天天吃西瓜，不吃主食，结果体重不但没有减反而增了5斤，为什么？她是痰湿体质，本来就容易发胖，西瓜寒凉，每天都吃，把脾胃伤了，所以开始发胖。 少喝含糖量高的饮料，甜能生湿（所以，糖性属湿性。血中葡萄糖过多就是血中痰湿太多，化湿浊就是降血糖）。我以前有一个病人，她也要减肥，但是减不下来，她吃主食吃得很少，也经常锻炼，却还是180斤。有一天我去她家玩，一开冰箱，发现里面放了很多可乐。她说下班后热得很，不喝两罐冰可乐，就不舒服。她常年如此，那我一下就知道她痰湿和肥胖从哪里来的了。 痰湿人如果每天还是大鱼大肉，那吃药也白吃。痰湿人没口福。 痰湿人是从恣情纵欲的生活方式里产生的，要想改善它，就必须从这种方式里退出来，使饮食回归清淡，生活回归简单。农村人里，很少有痰湿体质，而气虚体质则比较多。 起居养生：少用空调，衣服宽松。 痰湿人到了30岁以后，每年都要体检，尤其注意血脂、血糖、血尿酸、血压。不但要测空腹血糖，还要测餐后血糖。时时监控体重，因为一旦发胖就会一发不可收拾。 痰湿人要多晒太阳，阳光能够散湿气，振奋阳气。 湿气重的人，可以经常洗一洗热水澡，最好是泡浴，泡得全身发红、毛孔张开最好，利于痰湿的消散。 痰湿重的人，当运动出汗特别多的时候，不要马上吹空调、吹风扇，也不要马上去冲凉。因为这样做最容易使外湿内湿结合，蓄积于体内。运动以后，一定要等汗落了再去洗澡。 痰湿人夏天要少用空调，提高自己耐热的能力。空调是一把双刃剑，凉风习习让人在炎热的夏天享受到秋风阵阵，很舒服，但是舒服不意味着健康。在又湿又热的环境下，空调的使用确实能减少一些夏天常见病、多发病，但是空调的过度使用，会降低人的耐热力、抑制出汗，而汗出是夏季最天然、最健康的散热散湿途径，汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏季，一方面食欲减退而少食，一方面又多汗散湿消耗能量，这是上天赐给我们最好的体内大扫除的良机。空调的过度使用会使我们错失这一天赐良机，对痰湿人的影响尤其大。 夏天体重增加的人很多，这和空调的使用有关系，出汗减少，能量不被消耗，所以体重上来了。 痰湿人穿衣服要宽松，有利于湿气的散发，不要去穿塑形衣服，它会妨碍湿气的散发；而宽松的棉麻、丝绸、天然纤维有利于湿气的散发。 痰湿人和湿热人都适合穿天然纤维。 长时间穿塑形衣的人，容易有口臭，是气血受阻、湿热内壅的表现。 痰湿体质如果不爱出汗，一定要想办法促进发汗，否则体质很难改善。 如何促进排湿？一 坚持运动出汗。二 夏季坚持每天喝生姜茶。三 常年洗热水澡，每次洗到全身微微发红。四 少吃冰冻食品。 治疗原则：畅通气血+气化水湿+健脾温肾。 桔梗、杏仁、白芥子，偏于祛上焦痰湿；陈皮、白扁豆，治中焦痰湿；赤小豆让湿气从水道走。 痰湿人：二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊等。 痰湿人出现大便黏滞、不畅通，腹胀，痤疮，可以吃一点排毒养颜胶囊，但要“中病即止”，不可长期服用。 痰湿人养生原则：夏多食姜，冬少进补 痰湿人的养生重点是夏季和冬季，目的是减少痰湿，控制体重。夏季少用空调，少食冰冻食品，多吃生姜，穿棉麻丝绸，适当晒太阳。 痰湿体质的人秋冬不能进补，但凡补益的肉类、骨头、海鲜、动物内脏、人参、鹿茸、阿胶、大枣、醪糟、熟地、秋梨膏、老火靓汤、核桃、芝麻等都不适合痰湿体质，除非兼夹有明显的气虚、阳虚。 山药、芡实、薏苡仁、莲藕、白术、扁豆等，适合痰湿人。 如果夏天吃喝冰冻之物太多，或环境很潮湿，或汗出少，或体重飙升，说明痰湿在增加。 |
|
|
