大多数男性不怎么喜欢吃零食的。现在各种干果、瓜子的种类越来越多。 南瓜果实成熟时采收，取子晒干，可以做成南瓜子。市场上品种也较多，有原味的还有盐焗味的。南瓜子是比较适合男性吃的零食，其对前列腺的保护作用。男性适当吃一些南瓜子有助于预防前列腺疾病。 南瓜子中含有丰富的锌元素，有助于提高男性的生育能力。锌元素在男性的生长发育，精子的产生等方面均有至关重要的作用。南瓜子还含有维生素E，是很好的抗氧化剂，可以使细胞免受自由基的损害，从而保持细胞的年轻活力。因此女性朋友们，可以适当吃一些南瓜子，补充维生素E可改善皮肤的弹性，有助于延缓皮肤衰老。 南瓜子可以生吃也可炒熟后食用，大家可以根据自己的口味选择，不过熟南瓜子尽量选择原味的，以免摄入过多的盐分。 |
