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要保持脚的健康，关键是要使它们能有正常的循环。如果您的脚总是很冷，或者脚趾和指甲呈现青紫色，这说明您的脚部循环不良。压力、寒冷、受伤都会引起循环障碍，造成脚部的血管流通不畅。
压力可能是因为鞋子太紧，或者袜子太窄，或者裤腿太小，都影响了血液循环。因此，这些都要穿着合适。鞋子必须符合脚的自然外形，鞋的大小以距离大脚趾前面2厘米左右的小空间为适。当您全身重量都压在脚上时感到很舒适，才算是合适的鞋。买鞋时，两只脚都要试穿，因为两脚大小是不太相同的。当您从高跟鞋换穿平底鞋时，先要慢慢地走，以便适应。对袜子和裤子都要注意选择，既要美观、又要舒适。要避免因寒冷伤害脚部，在户外严寒的条件下工作，要注意脚的保暖，一进屋要赶快脱掉冰冷的鞋。脚凉时，可用温水（水温稍高于体温）泡洗，有助于脚的转暖。“寒从脚起，”要切记御寒。皮肤上的任何一个伤口，都可能发展成非常严重的创伤，如龟裂、剪脚指甲时的割伤等。因此，不要用刮胡刀片或其他刀片修指甲，剪指甲时不要挖指甲两沟，要平直地剪，并将粗糙的棱角轻轻磨去。”每天要清洗脚部，袜子和鞋要经常更换，以保护脚的清洁。 |
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