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肺位于胸腔，左右各一，在人体脏腑中位置最高故称肺为华盖。是人体的呼吸器官，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。 肺脏每天积存大量毒素 肺脏是人体最易积存毒素的器官之一，人每天都要呼吸维持生命体征平稳，而每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病菌、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。 虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气，但是，毕竟是有限的。特别是现在空气污染越来越严重，肺吸进的毒素越来越多。所以我们要积极地援助肺进行排毒，没事时，主动咳嗽几声，有利于清除肺部垃圾。 建议大家早晨起床后，中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方做做深呼吸。吸气时缓缓地抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速将双臂垂下，使气流从口鼻喷出。这套动作做完后，正常呼吸几次，随后再重复5~6次，有利于排出肺部毒素。 Tips:由于凌晨3:00~5:00是肺的排毒时间，因此平时咳嗽的人，此时就会加重，但不应立即服用止咳药，以免抑制肺部废积物的迅速排出。 辅助肺脏排毒的4个方法 当然，我们不可能每天时时刻刻都在咳嗽，不然身体吃不消，所以，我们必须借助其他办法帮助肺脏排毒，比如: 1及时清洗 外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。 2发汗排毒 肺部管理着皮肤，因此，让皮肤痛快的出一身汗也不失为一种排肺毒的好方法，除了平时的运动排汗以外，可以在每天晚上的泡脚水中，加入一些生姜和薄荷精油，再用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺之用。 3按摩排肺毒要穴 合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，就可以起到养肺之用，改善肺燥而出现的发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛等等。 4饮食 猪血，能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。 半边莲，含有一种生物碱(山梗菜碱)，不仅能够清洁粘液阻塞，祛痰及清洁肺部，还有扩展支气管的作用，让呼吸变得更顺畅。 柠檬，其高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。 黑木耳，其含有一种植物胶质有很强的吸附力，可以润肺、清洁血液，如果经常食用，还可有效的清除体内污染物质。 用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。 葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。 中医认为，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。 百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素 蜂蜜，经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。 |
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