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太可怕,原来肺脏一天要吸收这么多毒素,吃这些食物能快速排毒

2017-12-18  启程的男孩

肺位于胸腔,左右各一,在人体脏腑中位置最高故称肺为华盖。是人体的呼吸器官,经肺的呼吸,进行体内外清浊之气的交换,然后再通过肺气宣降作用,将富有清气的血液通过百脉输送到全身。

肺脏每天积存大量毒素

肺脏是人体最易积存毒素的器官之一,人每天都要呼吸维持生命体征平稳,而每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病菌、粉尘等有害物质也随之进入肺脏。

虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气,但是,毕竟是有限的。特别是现在空气污染越来越严重,肺吸进的毒素越来越多。所以我们要积极地援助肺进行排毒,没事时,主动咳嗽几声,有利于清除肺部垃圾。


建议大家早晨起床后,中午、晚上睡觉前,找一个空气清新的地方做做深呼吸。吸气时缓缓地抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速将双臂垂下,使气流从口鼻喷出。这套动作做完后,正常呼吸几次,随后再重复5~6次,有利于排出肺部毒素。

Tips:由于凌晨3:00~5:00是肺的排毒时间,因此平时咳嗽的人,此时就会加重,但不应立即服用止咳药,以免抑制肺部废积物的迅速排出。


辅助肺脏排毒的4个方法

当然,我们不可能每天时时刻刻都在咳嗽,不然身体吃不消,所以,我们必须借助其他办法帮助肺脏排毒,比如:

1及时清洗

外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。


2发汗排毒

肺部管理着皮肤,因此,让皮肤痛快的出一身汗也不失为一种排肺毒的好方法,除了平时的运动排汗以外,可以在每天晚上的泡脚水中,加入一些生姜和薄荷精油,再用这样的水来泡脚可以发汗解表,排出身体深处的毒素,有清肺之用。


3按摩排肺毒要穴

合谷穴位于在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,就可以起到养肺之用,改善肺燥而出现的发热,头痛,目赤肿痛,咽喉肿痛,齿痛等等。


4饮食

猪血,能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。

半边莲,含有一种生物碱(山梗菜碱),不仅能够清洁粘液阻塞,祛痰及清洁肺部,还有扩展支气管的作用,让呼吸变得更顺畅。

柠檬,其高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。

黑木耳,其含有一种植物胶质有很强的吸附力,可以润肺、清洁血液,如果经常食用,还可有效的清除体内污染物质。


用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。

中医认为,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可。

百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可帮肺脏抗击毒素

蜂蜜,经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状。


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