日常生活中, 我们都会遇到这种情况:大病没有但小病不断。 小毛病去医院没必要, 自己又处理不好该怎么办呢? 针对小毛病, 医生们有对策, 轻松治疗,快速缓解! 关节疼痛——热敷小茴香 张怡元 主任医师 厦门大学附属福州第二医院(福州市第二医院) 原理: 茴香具有健胃、散寒、行气、止痛的功效,可以理气散寒。 做法:
注意: 此热敷法除了可以治疗关节疼痛以外,还可以治疗儿童肠痉挛、女性痛经、腹部腰部疼痛。使用时应小心防止烫伤,孕妇不可于腹部和腰骶部使用。 颈椎病——每天倒走10分钟 刘伯龄 主任医师 厦门大学附属福州第二医院(福州市第二医院) 原理: 倒走时重心向后移动,需腰身挺直或略后仰,这样可以使脊椎和腰背肌得到锻炼。 做法:
注意: 向后倒走时,最好选择空旷无人的场所,同时要排除道路障碍物,以免向后倒走时,不慎跌倒。 脾胃不好,消化差——多按足三里 林海 主任医师 福建省立医院 原理: 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的功效。 做法:
注意: '三里'是指理上、理中、理下。胃胀、胃脘疼痛要'理上',按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中不适要'理中',只用往内按就行了;小腹疼痛要'理下',得在按住足三里的同时往下方使劲。 “三高”人群——先吃菜再吃饭 黄国良 主任医师 福建医科大学附属协和医院 原理: 空腹时,人的食欲旺盛,进食速度快,先吃肉类或淀粉类食物,容易造成血糖很快上升,同时无法控制脂肪和蛋白质的摄入量,长此以往不利于健康。 做法:
注意: 不仅是三高人群可以这样吃,脂肪肝、肥胖的人,改变自己的进食顺序,也会有意想不到的效果出现哦。 尿酸高、有结石的人——多喝水 吕夷松 副主任医师 福建医科大学附属第一医院 原理: 多喝水可以促进尿酸排出,有效预防、改善高尿酸、尿路结石等情况,对预防痛风并发症如心脑血管疾病也有一定的好处。 做法:
注意: 要喝白开水,虽然喝果汁类饮料,也能达到每日饮水量标准,但体内的血尿酸水平反而会更高。 鼻塞、鼻炎——就用淡盐水 王英歌 副主任医师 福建医科大学附属第一医院 原理: 对付鼻塞、鼻炎最重要的就是保持鼻腔湿润,用生理盐水冲洗鼻腔可以缓解鼻炎导致的鼻塞,改善药物的治疗效果。 做法:
注意: 最好使用医用的生理盐水,不要用含碘盐自行调配。 缺铁性贫血——要多吃红肉 战榕 主任医师 福建医科大学附属协和医院 原理: 血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中,消化、吸收率高,而红肉是最好的补铁食物选择。 做法:
注意: 由于钙会影响身体对铁元素的吸收,所以在吃富含铁元素的食品时,不要同时服用富含钙的牛奶或者服用钙补充剂、含钙的抗酸剂。同时,茶和咖啡含有的多酚,会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素,也会影响补铁效果。 看了这些医生的小妙招, 是不是觉得以后可以少些折腾了呢? 不妨现在就开始试试哦~ |
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