卧室环境是否舒适会影响睡眠质量。如果有不明原因的失眠，应该先给卧室来个“体检”。相关专家总结出了“应该纠正的卧室四大问题”。
1.没有床头板。如今，为追求时尚，一些人不再使用床头板。其实，从心理学的角度来说，床头板可以给人稳定的方位感，让人感到安全，心情更放松，有益于改善睡眠。另外，床头板也能隔开冰冷的墙壁，倚靠时较为舒服。
2.图案太复杂，色彩太张扬。卧室装修应该避免图案太多、太杂，否则会过度刺激视觉。柔和的花朵或漩涡图案更为理想。颜色也不宜太过花哨，淡青色或暖色调更为适宜。
3.空气流通不畅。有些人习惯始终关闭卧室窗户，房间换气全依赖空调。这种做法会导致室内空气不流通，既让人容易感到缺氧，又会加重污染。坚持每天开窗户换气，并且在睡眠时留一条缝隙，能保证空气流通，让人感觉舒畅，睡眠更香甜。
4.电器太多。卧室内（特别是床头）尽量不要放置电子闹钟、充电器等对人体产生电磁干扰的物品。此外，为了防止静电，最好选用木质、纯棉、羊毛、棉麻、鹅绒等材质的卧具用品，避免涤纶等人造织物。
陈希/文
