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一切行为皆为情绪所控制，即便是理性的思考也是一种情绪的体现，所以人是百分之百的情绪动物。因此，控制了情绪也就控制了你的人生走向。 那么控制不了自己的情绪后果严重吗? 且不说因为一元面钱就砍死顾客的武汉面馆老板，还有那个情绪失控在动物园下车被老虎拖走的女人，这些极端的例子的确不常见，但就是我们生活中的一些琐事，也会因为不能很好的控制情绪而闹得不可收拾。 费斯丁格法则里讲过这样一个例子：卡斯丁早上洗漱时，将自己的高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就顺手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，一不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁心疼手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后冷着脸骂了妻子一通。妻子不服气与之激烈争吵。一气之下，卡斯丁直接开车去了公司，快到公司时记起忘了拿公文包，又马上转回家。可是家中没人，卡斯丁只好打妻子的电话要钥匙。妻子慌慌张张的往家赶时，撞翻了路边一个水果摊，她不得不赔了一笔钱才离开。待门打开拿到公文包后，卡斯丁已经迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉的批评。下班前又因一件小事，他跟同事吵了一架。妻子也因迟到被扣了当月的全勤奖。儿子这天参加棒球比赛，却因心情不好发挥不佳被淘汰了。这个例子说的是事情的前10%是偶发事件，我们无法控制，但后面的90%却是因为情绪失控造成的，如果能冷静理智的应对前面的10%，完全有可能避免把这一天过成“倒霉的一天”。 不稳定的情绪还很容易被人利用。 美洲的一个原始部落有一种奇特的断案方法，就是给所有的嫌疑人喝下一种致人迷幻的药水，这种药水本身对人体并无大碍，只是令人眩晕并伴有幻觉，然后巫师会告诉这些人：神会惩罚真正有罪的人。据说往往是那个真正的罪犯会因恐惧而崩溃、发狂甚至猝死。这当然不是什么科学的方法，但也足见情绪失控会给人造成极严重的伤害甚至致命。 控制情绪的方法很多，宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉·达克沃斯根据西点军校“野兽”训练计划，总结出来的10条经验很值得借鉴。 1.即便已经一败涂地，你仍然要坚持奋斗：不要为自己找理由，扛过最艰难的时刻才能成就你的伟大；2.你必须晚点吃棉花糖：这是源自斯坦福大学的一个实验。给一些孩子每人一块棉花糖，如果能坚持15分钟不吃就可以得到两块。之后跟踪两组孩子，结果是那些抵制住诱惑的孩子成年后的生活大多成功幸福，而那些马上吃掉棉花糖的孩子多数生活失意贫穷，能够耐心的延迟享受是成功的一个关键因素；3.即使犯了低级错误也要无所畏惧、坚持尝试：这个世界上最成功的都不是害怕失败的人，他们把失败看做成功的必经之路；4.作为一个成年人必须学会控制自己：情绪失控会使人丧失思考力、意志力、判断力，从而丧失解决问题的能力；5.你必须打那个你不想打的电话：我们要经常面对那些长远来看很有价值，但当下又不愿意去面对的问题，放弃固然简单，但坚持去做才可能是成功的开始；6.你必须毫不迟疑的追随你的直觉：前提是你的直觉必须是建立在理性、客观、全面的分析之后，而非鲁莽从事；7.即使全世界都反对也要勇往直前：内心强大的人可以在无人陪伴的路上前进，只要你坚信这是正确的；8.不管有多急、多累，你都要竭尽所能的慢慢来：越是在你又急又累的时候越容易犯错，这时更需要慢一点、小心点；9.你必须善待你的敌人：对你有敌意的人不过是想把自己的立场强加给你，这时你的善意和包容才是你内心强大的表现；10.你必须对你的所作所为负责：一个负责任的人会赢得所有人的尊重，你的借口才是别人放弃你的理由。 控制好你的情绪，磨练能使你拥有强大的内心，要成为情绪的骑手而不是情绪的坐骑，这样才能掌控自己的人生。没有强大的内心，就没有资格谈论人生。 |
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