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问，谢谢老师加我，我会用心去学，不枉老师一片苦心，更想为中医普及贡献些许力量，以后会常烦老师指导迷津。 如果没有条件回归自然，耕田种地，那平时什么运动最好呢？ 答，按照中医的生活方式，把自己的身体修好，是最好的为中医普及做贡献。 教育部门有个领导，他身体不好，上楼梯都喘气，腿脚发臭，根本不敢穿袜子，还有严重的口臭。 这么多年来，吃了不少药，没有将这病治掉，证明很多病走药物这条路子是走不通的。 我们跟他讲素食的利益，还有运动的重要，这领导很快就听进去了。 甚至把我们写的医嘱贴在案桌上： 每餐七分饱胜服调脾剂。 日行七公里真乃延寿方。 其实就是管住嘴跟迈开腿。 一个多月没见，他的体臭基本闻不到了，人减了十多斤，赘肉没了，好像换了个人一样，年轻精神了。 我们倒没有惊讶，他的那些手下，还有同事，都纷纷向领导请教，是什么原因能让一个人脱胎换骨般的变化。 这下领导就乐了，跟大家讲素食加运动的好处。 素食能让血液清净，从源头上减少身体的臭浊。 运动能让经脉调柔，但一定要有充足的运动。 东方欲晓，莫道君行早，踏遍青山人未老，风景这边独好...... 我们小时候就知道毛泽东是很喜欢爬山的，他认为徒步穿越在青山之间，是延年益寿之法。 领导早上常去爬周围的山，带动不少人也去爬。 他每日走七公里就花一个来小时而已，走完后身体那些杂质纷纷都被分解炼化掉，经脉为之开通。 领导没有学习中医啊，但是他也在为中医做贡献，因为他把这些健康的生活方式，展现给他的周围人看。 周围人看了心生羡慕，也想学他，这样领导就起到了中医普及的作用，对中医的传播做了贡献。 这素食七分饱不正是恬淡虚无吗？ 而每天缓慢徒步七公里，不正是户枢不蠹吗？ 这样血液一天比一天清洁，身体一天比一天灵活，疾病就像抽丝剥茧一样，一天比一天减少。 本来领导还有狐臭，准备去做手术的。 医生说，像这么严重的狐臭，非手术切割掉不可，结果还没有手术，狐臭就没了。 可见很多病，本来就是没有的，只是我们不知道回归一种清淡自然的生活而已。 有人就讲，现在城市里头，没有办法回归田园，那身体怎么办，用什么运动最好呢？ 前面我们跟大家讲到了，徒步穿越对现代人身心健康最有帮助了。 陶弘景在《养性延命录》中讲到，少不勤行，壮不竟时。长而安贫，老而寡欲，闲心劳形，养生之方也。 现在很多人读不懂这古籍了，跟古文有障碍啊！ 所以认为古代典籍没有价值，殊不知我们现在很多问题，古人都已经提出解决的办法了。 就像健康危机出现了怎么办？ 这句话讲，如果一个人年少时，不勤于走路，那会怎么样？到年壮时，走起路来连一个时辰都支持不住。 如果他年长时能够安于清贫，吃那些粗粮清淡的素食，年老时得失之心不会太重，可以少思寡欲，这样自己的心就会很清闲安详，自己形体再多做劳动，干体力活，那么就很容易活到长寿且健康，这就是养生的大方法大原则啊！ 所以我们为什么要提出徒步穿越，这不是我们发明创造的，古籍上已经教我们每日要有一个时辰的步行啊！ 一个时辰是两个小时，两个小时大概能走七到十公里，这样人越走腿脚越活，身体越好。 那些越不走的人，腿脚越堕，身体就越容易发愁。 叔公讲，以前在这山里砍柴要挑到集市上去卖，走十多公里路啊，现在让他空身走，很多也走不了十公里路，这不正是健康危机现前了吗？ 可现在人身在危机中，还不知道危机，这是最可怕的。 没有危机意识，等中风瘫痪来临的时候，再想解决就晚了。 为什么古籍上讲，出车入马是瘫痪的征兆呢？ 古代坐马车尚且是这样，何况我们今天坐小车，一整天两脚都没碰地，这是多么严重的健康危机啊！ 我们拿什么来拯救这危机呢？ 拿这些古籍的智慧，千年的沉淀。 所以大家看，闲心劳形这四个字多么高明，说白了就是让心别乱想，让身动起来，这就是合乎道的精神。 但现在人相反了，背道而驰，让心脑忙起来，乱起来，却让形体安逸颓废懒惰，这就是在养病。 所以我们反过来讲，劳心闲形，养病之方也。 人的心是领导，形体是下手员工，如果一个单位领导老是焦头烂额，员工却很清闲，那这个单位就麻烦了。 如果一个单位领导很泰然，而员工却勤而行之，那么这个单位一看就知道进入正轨，每个人都很充实。 所以大家看，这社会企业单位都是这样的，何况是我们的身子呢？ 会养生的人，他去看企业单位，也会看得很透，而那些企业单位里头的佼佼者，他用里面的道理来养生，也一定是顶呱呱的。 |
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