分享

有这些特征肯定长寿

 飞华个人图书馆 2017-12-18
古人有“五十知天命”的说法,人过半百,身体随着年龄进入衰老期,身体的各项机能衰退,这个时候疾病发生的高峰期,但是,有的人平安无事,这些是健康长寿的人。

人体的生命周期是怎样的?长寿的人都有什么共同特征?怎样才能健康长寿?跟小编一起来看看你符不符合健康长寿的特征吧!
生命周期

活跃期:0---35岁,身体机能逐步完善并达到高峰,这个阶段的身体机能最活跃,抵抗力好,身体健康。

下滑期:36---45岁,这个时间人要兼顾事业和家庭,生活压力大,作息也慢慢开始不正常,身体开始出现很多小病小痛。

衰退期:46---55岁,这个阶段的身体机能已经慢慢开始衰退,是疾病的高发期,一个不注意就会落下一身的病痛,甚至关系到生命。

安全期:55岁以上,这个时间身体机能稳定,大疾病的高发期已经过去,不出现意外的话,余生也能安全的度过。

长寿老人的共同特征

1、耳垂大

中医认为耳朵和肾脏有密切的联系,肾能力的强弱很大程度上会影响寿命,长寿的人耳朵通常轮廓分明,色泽红润,耳门阔大,耳形耸高而长,也就是耳垂大,有这样特征的通常是长寿的人。
2、女性绝经期52岁以后开始

女性通常在50岁左右开始绝经,绝经后人体会慢慢开始衰老,研究表明52岁以后绝经的女性寿命更长,绝经期自然推迟意味着寿命增加。
3、眉毛长

眉毛在传统里被称为“保寿官”,眉毛与人的寿命有关系,书籍《神相全编》中记载:“眉毛长垂,高寿无疑”,意思是眉毛高长而眉尾下垂的人会长寿。
4、人中深长

古人云:“人中者,沟渠之象也”,人中深长,体内的体液才能通畅运行,这样有利于身体健康,《神相全编》记载:“人中深而长者,长寿”。如果你的人中深长、端正而直,那说明你是长寿之人。
5、乐观的心态

保持乐观积极的心态,有利于身心健康,遇事总能想得开,调查发现心态积极的老人普遍更加长寿,研究发现,对衰老持积极态度的老人寿命可延长7.5年。
如果你想健康长寿,可以这样做:

1、作息规律

保持良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜,睡前喝一杯温牛奶,有助于提高睡眠质量,充足的睡眠能保证体内激素的平衡,有利于身体新陈代谢。
2、调整饮食结构

饮食上要注意清淡,可以多吃五谷杂粮,也可以多吃核桃、黑芝麻、黑豆等补肾食物,肾是人的根本,肾好了人自然长寿,黑芝麻、黑豆入肾,能有效补肾,还能乌发黑发,延缓衰老。

3、适当运动

适当的运动又利于身体的健康,早上出门吃早餐的时候可以顺便呼吸新鲜空气,晚饭后可以散散步,平常可以约上几个朋友打打太极,跳跳舞,这样想不健康长寿都难!那么,这些长寿的特征你符合几个?

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多