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现代社会，人们饮食结构和生活规律均发生了变化，纤维素的减少加上久坐不动，让有便秘困扰的人越来越多。对于便秘的治疗，大家也越来越意识到不能光靠导泻的方法，奈何便秘实在顽固，真让人伤脑筋。 什么是宿便呢？ 宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧便便，一般3-5日不解便便而停留于肠管内的粪块叫宿便。人体肠道内堆积的食物残渣在细菌作用下会干结、腐败、发酵、形成一种黑色、恶臭、有毒的物质，这种物质会粘在肠壁上。当宿便堆积过多，就会压迫肠壁，导致肠道功能紊乱、肠蠕动变慢、排泄系统失调、最终形成习惯性、顽固性便秘。 宿便造成的影响 宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。 特别是宿便产生的毒素会直接影响肠胃消化系统。如果粪便产生后，不能在24小时裡离开人体，就会在肠道裡腐烂变质，成为细菌的滋生地，使肠道坏菌大量增加，影响肠道健康，宿便在人体内长时间停留，其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体健康，导致新陈代谢能力变差。破坏免疫系统的功能，导致一系列的慢性病产生，不可不慎! 宿便不仅会造成排便困难！还会对身体造成各种伤害！ 宿便的危害 阻碍营养吸收 宿便会压迫小肠绒毛的活力及弹性，从而阻碍肠道营养吸收。即使吃了很多有营养的食物，身体依然无法吸收到足够的养分，结果造成吃得多营养却不均衡，还会因此破坏人体免疫系统。 诱发各种疾病 人体肠道中的食物残渣如果长期不能排出会产生各种有毒细菌和物质，有的细菌甚至含有一定的致癌因子。另外，这些毒素还能通过血液循环传到大脑，刺激脑神经，影响记忆力、逻辑思维能力等。 破坏身材、皮肤 宿便过多堆积，会造成食物残渣在肠道内发酵，形成各种毒气和有毒物质，这种毒素不能及时排出，会慢慢沉积下来，最后显示在皮肤上，造成皮肤晦暗粗糙、严重的还会长色斑。宿便长期不排出，引起便秘后，还可能导致便秘型肥胖、腹部赘肉明显，体重也会明显增加。 宿便形成的原因 肠道刺激不足 很多人饮食习惯不规律，饮食结构不合理，平时喜欢大鱼大肉高脂肪高蛋白的饮食，蔬菜水果吃得太少，最终造成膳食纤维摄入不足，而膳食纤维是肠道的“清道夫”，每天大鱼大肉，又不爱喝水，最终食物残渣经过累积，就形成了宿便。 排便不及时 没有养成固定时间排便的好习惯，这种情况在上班族中比较明显，有时候明明已经有便意，因为手头的事情就习惯忍便，等到有时间的时候便意又没了，这样大便没有排出，在肠道内干结，最终就会产生宿便。 久坐不动 久坐不动是现代人的通病，经常伏案工作，或者因为懒散坐着不动，长期如此不仅会导致腹部脂肪大量堆积，还会使直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动，诱发便秘，最终形成宿便。 生活压力大 有的人因为工作、生活压力过大，神经过度紧张，支配内脏器官蠕动的交感神经过于兴奋，从而抑制肠胃蠕动，使之速度减慢，粪便因此在肠道中滞留时间过长，最终形成宿便。 不按时吃饭、暴饮暴食、一有空就烧烤火锅啤酒，上顿没消化，下顿又来了，你以为你的肠道是钢铁材质的？肠道疾病最明显的症状就是便秘，去厕所蹲到双脚发麻也排不出来，总感觉什么堵住了一样。外在表现就是小腹突出有赘肉，这是由于结肠内的宿便毒素大量积结造成的。肠道的宿便毒素不仅身材走形，还会随着血液游走于全身，引发生理疾病。 宿便会引发哪些生理疾病呢？ 1、宿便发酵胀气后产生的甲基吲哚能诱发结肠炎、结肠溃疡、甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。 2、宿便会使直肠疲劳及盆腔底部痉挛性收缩，引起性生活障碍、痛经、尿路感染。 3、宿便会增加腹压，诱发心脑血管疾病发作致猝死。 4、较硬的宿便粪块会压迫肠腔，形成粪便溃疡，引起肠道穿孔。 如何摆脱便秘清除宿便，恢复肠道排毒功能？ 当然是加强运动和锻炼，促进肠道的蠕动，保证睡眠、按时进餐，让肠道在正确的时间点工作。 然而，这种道理和方法谁都懂，但现实是工作经常加班熬夜，吃饭都是分分钟解决，更别说去健身房了。那怎么办呢？？？ 如果你的肠道状态不够理想，那么你可以从现在开始，每天补充酵素，酵素能有效的保持肠胃菌群平衡，促进肠蠕动，缩短食物在肠内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵，将积存在肠内的食物残渣、宿便、毒素等充分的分解，最后排出体外。从而达到缓解便秘症状的目的。 |
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