睡觉时打呼噜，当心高血压缠身——三七花、黑芝麻、海带、绿茶

睡觉时打呼噜，当心高血压缠身，再不注意脑出血就来了

　　高血压在中国患病人群很普遍，原本是老年人的常见病，现在也已慢慢年轻化。高血压又是一个极其危险的病症，如果控制不利的话，会导致心梗，脑梗，脑出血等危及生命的重病发生，因此我们要引起足够的重视。

　

　　最近新闻报道河南一90后小伙子小马，他参加单位组织的常规体检，结果被查出高血压，上压170，下压达90。一般年轻人的血压上压是130，下压是70-80。于是吓得他马上就诊，经以上问诊后，结果导致他患上高血压的罪魁祸首，竟是因为睡觉打呼噜。

　　小马是因常年的鼻炎和咽喉炎，导致病人上呼吸道不通畅，引起打呼噜，而打呼噜导致病人脑部缺氧，一旦缺氧，就会是心跳加速，血压上升，长此以往，则发展为高血压。

　　打呼噜一般是因肥胖、扁桃体肥大、鼻腔疾病等引起，长期打呼噜会影响到心脏，出现心律失常、高血压、冠心病；打呼噜还会导致脑部缺氧，影响到大脑，容易形成脑缺血、脑出血发作；甚至还会影响到内分泌系统，容易出现性功能障碍、肥胖、糖尿病等疾病，更严重的话，会引起夜间猝死。因此小编提醒，打呼噜不能小觑，要及时去医院就诊。

　　除了改善睡眠质量外，预防高血压，我们平时还可以怎么做呢？注重饮食调理，这里小编就给大家分享一些天然降压小食材，平时可以经常食用哦。

　　三七花样子和西兰花似的，但药用价值可高了，有清热、平肝、降压的功效。高血压常用来泡茶喝，能让血压慢慢降下来。三七花具有养生作用的茶饮，能够中和体内热气，同时能调理气血运行，活血通脉、疏通经络。中老年人常喝对身体有益。

　　绿茶。研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。同时，喝茶还具有保护心脑血管的好处。据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，有效率高达70%。

　　黑芝麻的含钙量要远远高于牛奶和鸡蛋，补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属。降血压补钙黑芝麻的功效很好的哦。

　　海带中含有大量不饱和脂肪酸，能够清除血管上的胆固醇，海带中的食物纤维，能够调理肠胃，促进胆固醇的排泄，而且海带中的钙非常丰富。