|
春困，秋乏，夏打盹，还有睡不醒的冬三月。失眠在中医当中称为不寐，失眠在古籍文献当中还被称为「目不瞑」，就是眼睛合不上；「卧不安」，就是躺下去以后不安；「不得眠」，没有办法睡着；「不睡」等。有研究表明，睡得不好，会让成年人的颜值大大降低！女人黄脸，男人掉顶……睡眠的问题在古代就已经有了，中医是如何看待以及治疗的呢？ 相信大家都有过这样的经历吧，睡前困得眼睛都要眯成一条缝了，一躺床上准备睡觉，玩玩手机，刷刷微信，居然！失！眠！了！ 翻来滚去的，怎么都睡不着，第二天顶着黑眼圈精神萎靡的起床上班，结果就被办公室的小伙伴嘲笑「整天一副睡眠不足、纵欲过度的样子」…… 纵...欲...过...度… 是什么鬼？ 另外，女性睡不好还会皮肤就会暗淡，还会长小包包长闭口，不用几天，你照照镜子，发现：曾经的颜值在哪里！！曾经的回头率在哪里？！ 经常睡不好真的会变丑！ 你知道最容易「长残」的前三种体质是什么吗？说出来真是让人绝望，从中医的角度来分析，湿热是让人变丑的体质第一名，另外还有两名是痰湿、淤血。 可是你知道吗？研究发现，睡得不好，会让成年人的颜值大大降低！越长越残！
 年轻的时候还不觉得失眠多可怕，别等颜值掉进深渊才来后悔！人到中年，女人爱黄脸，男人爱掉顶……曾经的回头率啊…这几年都哪去了？失去的容颜，还会回来吗？ 一直感觉「失眠会变丑」却又戒不掉的朋友，是时候打起精神，让自己知道一些真相了！ ▽ 编姐为您请来最会睡养生觉的中医——韩彦明老师，太安私塾指定的睡眠教练，梁冬先生睡不着时最想念的人，同时也是正安文化上海学院的特邀讲师，教针灸、望诊、中医24小时入门等课程。 韩彦明老师 梁冬先生睡不着觉时，最想念的一位老师 ◆ 正安文化特邀讲师，梁冬太安私塾授课老师。 ◆ 隐士许由之乡人，幼承家学，广访各地名师，临证针药结合，多遵仲景之术，以六经辨证为纲，崇尚经方，不废时方，在治疗睡眠方面积累了丰富的经验。 ◆ 教学风格踏实、严谨，多以理论结合案例讲解。 见到韩老师本人，外人无不一称赞：「你说这么一个四十岁的大老爷们，怎么就能把自己养的面若桃花气血充盈目光灼灼神采奕奕呢？」接下来，我们一起学习一下，中医如何把失眠搞定的，不同体质的人如何才能睡得好。 不同体质的睡眠真相 今天索性就普及下关于失眠的几种体质调理，这样大家可以对自己做一个初步判断和了解，如何调理以及彻底戒掉它！ - 韩老师说 - 我们身边的朋友、亲戚、父母有可能都在遭受失眠的困扰。大家就要去研究失眠究竟包括哪些方面的失眠？失眠的类型究竟有哪些呢？它有什么特点？ 中医讲究的是辨证施治，这个是中医学的核心。对失眠的辨证，临床经验不同，所以辨证分型也是有很大的差异。我跟我的患者，没有一个通治失眠的方子，我们还是要回到中医的核心上来，要辨证、要辨体质，把这些辨清楚了，自然而然治疗的方法和调理的方案就出来了。 国家中医药管理局十一五重点专科协作组，他们很重视失眠，其中有不寐的诊疗方案，把失眠分为了五个型。简要的跟大家说一下这五型分别是什么。
按照我个人的经验分析，我是分了六个证型，分别是心脾两虚、胆火上扰、脾胃不和、心肾不交、痰湿瘀阻、肝郁化火。 为了便于大家能够形象地记住，能够非常花最少的时间，能很快地掌握这六种证型，哪怕你是一个中医的小白，也要很快地掌握。为了便于大家能够实现这个目的，我把这六个证型提炼成为六个字。 ❶ 悸——心脾两虚证 第一个字是「悸」，它对应的就是心脾两虚证。
健忘、多梦、易醒，醒后又难以入睡。面色少华或萎黄（就是气色不好）、心悸、健忘、头晕目眩、倦怠神疲，食少腹胀，或者便溏、大便不成形，舌淡白，脉细。（这些都是教科书上的，为了便于大家理解，我简单解释一下为什么会有这些症状。） 中医认为心脏是主血脉的，如果心血不足，它不能够奉养心神，肯定又神不安舍，神不安舍就会出现失眠、多梦、易醒，醒了以后又很难再入睡。因为脾游益精气，气血亏虚不能够上荣于面，所以面色不好。如果气血不足，进一步影响到大脑，清阳不升，从而就会出现头晕目眩。 因为心血不足，所以心脏要增加跳动来心泵出更多的血，或者是抽更多的血，所以就会心悸。脾虚大家都懂了，我们经常说脾虚的人吃得少，但是肚子还胀，大便不成形。心脾两虚的典型的症状，一个字「悸」。
常见于性格敏感的人群，平常对一些小事、小的这个变化都很敏感，这种人的睡眠跟正常人虽然相差不大，但是经常说自己睡眠不足，一有小事就烦心，烦心以后就会出现睡眠不好的情况。 并且这种人平时就格外注重自己的身体情况，稍微睡不好觉，就觉得病了。到医院看医生，医生说你这是失眠症啊。他马上思想包袱就背上了，一到晚上就开始害怕今天晚上又要失眠了。
调理性格敏感的失眠患者，我有两个中成药推荐给大家，可以在医师指导下选用。这两个中成药分别是归脾丸、五味子糖浆（还有一种叫复方五味子糖浆）。 ❷ 烦——心肾不交证 接下来讲第二种类型：「烦」，它对应的这个证型，心肾不交证。
心烦不能睡觉，入睡困难，睡梦纷纭，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，有的时候会五心烦热，口舌生疮，咽干口渴，舌红少苔，脉细数（偏细、快）。 这里也简单分析一下。因为肾阴不足，肾阴是水，水不能上济于心。心在上，水在下，我们有一个卦象叫「既济卦」，大家可以有兴趣可以去研究一下这个卦象的形态。同样的道理，肾水它不能够上济于心，从而心火上炎，不能下交于肾。 心火独亢，心火如果一直很亢奋，心神也会不安，这个时候就会产生入睡很难，或者是老做梦，各种各样的、乱七八糟的梦。大家也知道手少阴心经「上挟咽，系目系」，既然夹咽喉，那么肯定会出现咽干口渴的情况，同时心开窍于舌，舌为心之苗，这个时候就会产生口舌生疮的情况。如果肾水不足，肾精亏虚，髓海失充，所以就会出现失眠。腰为肾之腑，肾是主骨的，如果肾精亏虚，肾水不足，这个时候就容易出现腰膝酸软的情况。
常见于工作、学习、生活压力较大的人群，因为这一类的人群每天忙于工作学习，早出晚归，生活节奏也比较紧张，生活的压力相对来说比较大。这样的话在忙碌当中特别容易消耗元气，元气消耗多了以后，心肾功能失调。
对于这一类型的我也给出调理的中成药，包括黄连阿胶汤、交泰丸、六味地黄丸。黄连阿胶汤有口服液，黄连阿胶口服液；另外天王补心丹也可以，大家可以选择在医生的指导下使用。 ❸ 躁——胆热扰心证 接下来我们讲第三个类型——胆热扰心，它的表现也是一个字「躁」。
躁热扰心，心烦梦多，这是它的症状表现。口苦，恶心，头重，目眩，看不清东西，阵阵急躁（一阵一阵的觉得很急躁），不想吃饭，躺下床以后久久不睡，或者睡着了又像没睡着。你说他睡着了，他还能听见动静，你说他没睡着，好像也睡着了。 梦绕纷纭，早上起不了床，早上特别累，使劲挣扎，都觉得还在梦里面，梦魇一样，眼睛睁不开。舌质偏红，舌苔发黄，并且有点发腻。 这里我也给大家分析一下。胆热上扰心神，失眠多梦，因为胆是中正之官，如果它失了中正之官的作用以后，胆汁不能够正常分泌，这个时候就容易出现恶心、不想吃饭的情况。清气被蒙，头重目眩，大家都知道胆经是上行于头部，循经而上。
「躁」这一类型常见于追求时尚的人群，也就是说喜好夜生活的人。每天晚上唱歌、跳舞、泡酒吧、打麻将、玩电脑、玩手机，或者出去应酬等等，不到一两点钟是上不了床的。 十二经都有自己作用的时间，胆经也有它气血旺的时间，晚上十一点到凌晨一点恰恰是胆经作用的时间。
那么针对喜欢夜生活的人，我也推荐两个中成药，一个是黄连温胆汤，黄连清心火，温胆汤清肝热的；还有一个是疏肝和胃丸，如果有肠胃症状，可以用这两个药，包括我们上面提到的几个中成药。 · 用药须知 · 那么这几个中成药怎么用？大家还是要进一步地去分析，我只是给出了一个方向，就是我们给的比如六味地黄丸，它主要重在肾阴，如果是因为肾水不足，心火下来以后肾水不足，含不住火，那么就用六味地黄丸。如果本身是心血不足，这个火下不去，够不到水，这种情况我们就要用天王补心丹，所以这个中成药的应用也是需要有一点中医基础知识才行的，大家不要盲目的使用，所以我前面提到要在医生的指导下使用。 |
|
|
来自： 为什么73 > 《正an个人收藏爱好》
