你的事业和生活为何没有变得更好 | 低自尊的12种表现，你中了几条？

如果你觉得自己有以下这些现象，那今天的文章可能是为你准备的：

 

1 明明是正常体重，却总觉得自己太胖；

2 在陌生的环境总是束手束脚，在公开场合不敢发表看法；

3 换了好几份工作，但工资总是低于自己的能力值；

4 历任男朋友都被别人评价为“配不上你”；

5 害怕自己做决定，甚至会主动放弃做决定，而是将决定权交给别人；

6 对别人的（哪怕是微小的）批评格外敏感，甚至会用发脾气的方式来掩盖恐慌；

7 没有拒绝别人的能力，被别人占了便宜也不敢撕破脸；

8 总觉得自己能力不够，习惯去猜测别人的标准，但想不到自己也可以制定标准；

9 为了避免被发现不足，可能会索性回避社交；

10 待在糟糕的恋情中，却觉得自己不值得更好的，而无法离开，深深感觉自己不配被爱；

11 在每段关系中都是照顾别人的人，即便理性上提醒自己不要付出太多；

12小时候为学习焦虑，长大后为业绩焦虑，永远无法接受他人的喜爱和赞美，从心底里认为自己不够好；

 

所有这些表现，指向的核心共同点是，他们在内心深处都对“自己的品质和价值”抱有负面的核心信念，认为自己不够好、配不上美好的人和事物（即便他们自己都没有意识到这一点，他们的行动和潜意识的选择已经说明了这一点）。

 

他们就是我们所说的“低自尊”的人。他们是活得战战兢兢的人。

就像前面列举的那些表现一样，因为无法坦然地面对自己，他们逃避生活的种种问题，努力使人生保持在自己“可控”的范围内，以保证自己不犯错、或者不会收到他人的负面评价。但正因为怀着莫名的恐惧，他们的行为、活动范围是受限的，永远无法自如地行动。

 

这样的心理限制，虽然不如硬技能的短板那么清晰可见，但它可能已经在不知不觉中，成为了你人生最大的限制。

 

我看到身边很多案例，在过去的很多年内都受困于低自尊。但当他们一旦掌握到走出低自尊的方法，放开恐惧，便会逐渐变得不再束手束脚，在事业和生活上都获得飞跃的进展。

 

他们开始懂得为自己争取，敢于在职场上承担更大的任务、更重要的角色；

他们开始更少地自我怀疑，更坦然地对待亲密关系，选择真正健康的伴侣，也因此获得了稳定的幸福；

他们也更少地对自己的外貌、在他人面前的表现感到焦虑，获得了更坦然的人生。

 

我们想帮助所有受到低自尊困扰的KY读者。希望你能用直接、实际的方法改变自己的人生。我们希望你能够突破自我、勇往直前——你值得更好的。

 

怀着这个目的，在今年初，我们第一次推出了《7周走出低自尊，获得自由的新人生》这门系列课。一直到现在，这门课都是KY心理课中最热门的金牌课程，停课几个月后，还一直会有用户来询问课程会在何时复开。

 

如今，经过不断地研发打磨、用户调研，我们将这门经典课程重新开设、即将在“双十二”限时特惠上架。这门课程的内容来自国际前沿的理论和方法论，会提供最专业的、系统化的解决方案，给到你们彻底改变的机会。

在为时七周的课程中：

第一周的课程会从精神动力学出发，帮助你认识和剖析低自尊的根源，了解自己的低自尊水平和原因；

后面六周的课程则会从不同的角度提供解决方案，比如从目前最有效的低自尊应对方法之一、认知行为疗法出发，教你改变低自尊的负面循环，含有大量的实操练习。

此外，贯穿整个课程的还有由国内一线咨询师设计的日常练习，明确自己的问题所在，更有针对性地进行理论学习，也将学到的知识落实和应用到生活实践中。

这套课程可以教你：

• 什么是低自尊的内部循环，如何改变这种负面循环？

• 如何拒绝成为“伤二代”，摆脱家庭对自尊的影响？

• 如何不再压抑自己，既学会拒绝别人，也能够勇敢地表达想法？

• 如何改写人生剧本，从“故事角色”到“人生导演”？

……

当然，课程里的内容还远远不止这么多。总的来说，我们希望听完课的你们能够：

• 了解自己的低自尊水平，以及形成的原因；

• 学会一套正确的思维方式，替代过去的负面心态循环；

• 懂得确立和声张自己的需要；

• 建立正确的家庭边界、人际边界，学会拒绝那些过度绑架你的责任、期待和要求；

• 拥有科学的自我认知，勇敢接纳自己的缺点，更能肯定自己的优点，不因外界的评价而自我否定；

• 保持健康的自恋水平，既不过度自卑，也不过分自恋；获得你所值得的好恋情、好工作、好生活。

• 改写低自尊的人生旧“剧本”，重新定义自己的人生。

 

— 课节介绍 —