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肾是属于泌尿系统的一部分，负责过滤血液中的杂质、维持体液和电解质的平衡，最后产生尿液经尿道排出体外；同时也具备内分泌的功能以调节血压。在人体中，正常成人具备两枚肾脏，位于腰部两侧后方。 肾脏有三大基本功能： 1. 生成尿液、排泄代谢产物 机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。 2.维持体液平衡及体内酸碱平衡 3.内分泌功能 下面几种情况预示着你的肾脏有问题了！ 1. 下背部疼痛 首先出现的也是最普遍的肾病症状之一。有时，会是单侧疼痛，但是大多数情况下，单侧疼痛后不久，疼痛就会转移到另一侧了。 特别是在早晨醒来，突然感觉到自己的一侧或是两侧下背部出现疼痛感，甚至在夜里睡觉的时候被痛醒。在上厕所的时候，出现比较明显的排尿困难，尿液颜色发生变化，味道比以往的更加浓重，这时候你的肾脏出现了损伤，你应该去医院检查看看。 2.泌尿系统发生变化 当身体内的肾脏出现了某些问题时候，那么其泌尿系统也会紧跟着出现某些问题。在排尿的时候，尿液出现泡沫久久不散；夜间经常起床去上厕所；白天动不动就想去厕所；尿液的量比较少、尿液呈现出红色、棕色或是暗黄色等；甚至严重的会出现日常排尿困难或是尿血的情况出现。 3.经常感觉疲惫或嗜睡 肾脏会产生一种叫做促红细胞生成素的激素，能帮助调节人体的血红蛋白水平，让红细胞携带更多的氧气。如果肾脏功能出了问题，这种激素的水平就会降低，红细胞的携氧能力下降，会造成人体贫血缺氧，进而导致身体疲劳嗜睡。 4.血压升高 一旦肾脏出现了问题，他们就不能有效地控制血压。血压升高后，冲击血管的力量就会增加，会对肾脏的血管造成更进一步的损害。 5.心悸 肾脏的损伤会造成身体中钾的积累，病人就很容易出现心悸。 6.身体肿胀和体重增加 肾脏从体内清除废物和多余的液体，所以当他们不正常工作，无法执行这个功能时，多余的液体就被蓄积在体内，结果导致病人的脸、手、腿、脚踝和脚都肿胀起来，体重也跟着增加了。 日常食物那些可以调养肾脏： 1. 冬瓜 冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时味道尽量淡一些。 2.山药 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。 3.黄瓜 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。 4.香菜 香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。 5.泥鳅 泥鳅味甘，性平，对补肾益气、养肾生精有很好的作用，并且具有调节性功能的功效，泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，能促进精子的生成。 预防肾病应该怎么做 1. 忌经常吃辣 麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。 2. 少吃盐多喝水 饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。 3．切忌乱吃药 引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。 |
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