这种眼病叫“沉默的眼睛杀手”，深夜玩手机的人，高危！

既然问出这个问题，相信您已经开始察觉到不对劲儿：是时候，该对被窝里玩手机说“不”了。
​让我们先来认识一种眼病，它通常被称作‘视力的盗贼’或 ‘沉默的致盲性眼病’。它就是青光眼。

青光眼是一种不可逆的致盲眼病。“致盲”，就是会导致失明。

​青光眼初期往往没症状，所以常被忽视，患者察觉时视神经已经损害严重了，甚至无可挽回。所以，说它是“沉默的眼睛杀手”也不为过。

什么样的人容易患青光眼？病因比较复杂，既有先天的必然性也有后天的偶然性。

1、从眼部的解剖结构来说，眼球较小的人，远视眼的人容易中招。

2、该病有遗传性，家庭中有遗传病史的发病率高达50%。

3、劳累过度、睡眠不足、情绪波动、长时间上网（使用电子产品或者手机自然包括在内）等因素也会导致青光眼。

​在被窝玩手机，大多是在夜间，尤其是深夜、熄灯的环境中。在这个时段、环境的这个行为，真的是在主动诱发青光眼！

1、深夜的你，本身已经很劳累

2、本该入睡却不睡，您缺觉了

3、黑暗环境中用眼、长时间阅读过小字体，极度伤眼。

是时候做出改变了！

青光眼造成视神经萎缩、视野缺损等视功能损伤不可逆，一旦得上是无法根除的，目前的医疗水平只能保有现有的视力。

​在平日里，您该如何预防？可以从这些方面做起：

1、光线暗的环境中，您该适度工作或娱乐，少熬夜，上网（用电脑、pad、手机均在列）不宜过久；

2、谢绝暴饮暴食，戒烟限酒，少吃或不吃辛辣刺激食物；

3、经常坚持体育锻炼，避免长时间做“低头族”

4、睡眠充足些，枕头稍高一些；

5、保持良好情绪，不要过喜过悲。
​6、做自我检查或就医筛查。眼压升高、视野变窄、视力减退、头痛眼胀、恶心呕吐以及虹视等均是青光眼的症状。什么叫正常眼压？用手指触按眼球富有弹性。如果触压眼球感觉好像打足气的球或石头，眼压已经升高预警了。

本期名医：沈阳市第四人民医院眼科主任医师许建华