两性关系里的冷暴力

冷暴力在感情上的主要表现就是拒绝沟通，然而拒绝沟通又是感情里的一大忌讳，在一次又一次的无法沟通中，两个人之间的问题得不到解决，堆积的问题就会越来越多，致使关系产生裂缝，怀疑开始插足原本的信任，感情被推到岌岌可危的地步。到最后很可能就从冷暴力演变成冷分手了。而冷分手又是对感情极度不负责任的方式。事实上，男人更加偏爱冷暴力，女人普遍喜欢“一哭二闹三上吊“的热暴力。所以在两性关系里，我们常常看到的拉锯战是以“攻击-逃避”的形式展开的，即女方直面冲突，男方选择逃避。

要么是摔门而出不接电话不回信息，要么就是自动屏蔽，你在旁边唠叨半天试图沟通，哪怕是大吵一顿也好，他却充耳不闻把你的声音设置成了静音模式。

男人说:“我想静静。”

女人立马反应:“静静是谁。”

不是说么，男人来自火星，女人来自金星，男女在冷暴力期间的想法也是非常不同。

那么，该如何应对火星男人这个物种的冷暴力，让两个人都从这种冷冻模式里解冻出来呢?

不被情绪所控

Step1

当一方开始发起冷战的时候，另一方通常的反应就是迎战。要么是选择指责数落和泄愤的方式变本加厉地去攻击，要么就是以牙还牙你冷我更冷的方式去报复。

在这种情绪占了上风的情况下，往往会忽略问题本身，让势态发展得更加不可收拾。

女方会在冷暴力期间胡思乱想: 他是不是不在乎我了?他是不是想分手?凭什么要我主动去沟通，我才不去?我真的受不了这样，他要想分手就分好了。

而男方发起冷暴力的目的并不见得就是想分手(当然也不排除习惯冷暴力分手的渣男，但不在此篇讨论范围之内。)很多时候，他也不知道该怎么办，他也在想什么时机打破僵局既保住了颜面也挽回了关系。

其实恋爱本来就非战争，不是非要争个输赢。如果你还在乎，如果他也还爱着，那就放下赢过对方的心理，像个大人一样去考虑如何解决问题。

《非暴力沟通》里强调，一个人冷暴力的背后是某方面的需求没有得到满足。

先冷静下来，控制好自己的情绪，不要让对方的冷暴力控制了你，然后找到暴力根源:

他为什么会冷暴力?

是他今天吃错了药?

还是你触到了他的某个痛点?

虽然发起冷暴力这条就是坐实的错误，但还是要思考引起的根源在他，还是在你?

这样更利于两个人往后关系的延续，即我们都不是完美的，但我们可以做一对愿意磨合完善关系的couple!

表达自己的感受

Step2

“施虐者必须要自发地明白自己的行为是错误的，才可能停止下来。”所以你要明确地告诉对方不可以这样对待你，也要让对方了解再继续这种行为带给你的伤害，带给这段关系不好的影响。

你要让他知道，拒绝沟通是你不能接受的底线，如果他不能接受你的底线，他也就没法接受你。

始终，你要先关注自己的感受，才有能力去关爱他人。

解决问题，制定规则

Step3

控制好情绪，表达自己真实的感受，接下来就要该进入核心:解决问题了。夫妻没有隔夜仇，有什么事坐下来好好说。

根据两个人的实际情况，制定一套预防冷暴力的规则。比如:

a、若一方想冷静，那就冷静，但冷静有一个时间段，超出就不属于冷静而属于冷暴力范畴了;

b、制定奖赏制度:谁无理取闹罚，谁主动沟通奖;

c、培养和好的行为语言:比如一个拥抱，一个亲吻。所谓的霸道总裁惯用伎俩，嘴上不好意思谈和，肢体语言简单明了解决。前提是，两个人之间要养成这样心照不宣的行为模式，对方只要接收到这样的示好信号，就不必再咄咄逼人。

d、沟通是解决一切问题的先决条件。

我不会让你影响我的情绪，我也不需要为你的情绪负责，我只是想为我的爱情负责。如果爱，那么有什么问题解决不了，如果不爱，那也没必要解决问题了。