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男人现在也越来越注重养生了，因为到了一定的年龄段，身体就会处于下坡的路段，而且忙碌的工作就会让我们出现这样或那样的问题，中医养生不断强调的“养生,要顺应天然”的观点。夏补阳气 冬不染病。夏季固阳原则,夏天时不要熬夜,保证良好的就寝,最好晚上11时前入眠,次日清晨六七时起床;不要怕热、怕阳光,适当晒晒太阳,少吹冷风;保持情绪愉悦,不要常常发怒。日常养生固阳妙招。 少食冷饮:夏天多酷暑难耐,此时人们喜好喝冷饮,吃寒凉食物,但这样做会伤害脾胃,耗损阳气。因此,夏天要少食冷饮、冰镇啤酒和水果,喝水以温开水为宜,以预防阳气受损。多吃温补食物如肉类食物,红枣、枸杞、当归等。 适当运动:夏天外界阳气最旺,这时多到户外活动,可以汲取自然界阳气精髓,补充能量,调畅气血,养护阳气。但假如运动过度,就会招致大汗淋漓,这样也易损阳气。 保暖避寒:有些人一到夏天,就整天不离电风扇或空调。但过于贪凉,寒凉之气就会从人体皮肤、毛孔侵入人体,易伤肺卫之阳气,招致上呼吸道免疫力下降,细菌、病毒乘虚入侵。 老中医养生网举荐固阳妙招 推拿涌泉穴,振奋一身阳气:中医养生以为,“精从足底生”,精即指人体能量。足底有一个人体重要穴位——— 涌泉穴。《黄帝内经》中说“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”顾名思义,涌泉,肾经之气如同源泉之水,来历于足下,涌出灌溉周身手脚各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。唐志民提议人们,天天晚上洗完脚后,推拿涌泉穴15分钟左右,或推拿人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等,对健康都大有裨益。 走路壮阳:走路的确也可壮阳,实际上,走路和足浴的保健效用,主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲求,也不必非要挑鹅卵石路,通常的路面便可,天天走半个小时的路,也可以固护阳气。 |
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