常吃水果好处多，但医生说：更年期晚上吃这些水果就是找病！
很多人都觉得不管咋样，吃水果对身体都是有好处的。事实上却不是如此，吃水果也是要看时间的，尤其是更年期女性，处于特殊事情，一定要多加留意，这4种水果晚上就不要吃了！ 1、榴莲
榴莲属于高脂肪高糖分水果，每100克榴莲里含有147卡路里的热量，比一般的水果热量还高。患有高血压、高血糖、胃溃疡的更年期女性朋友们最好不要在晚上吃，容易加重病情。 2、芒果
芒果被称为“热带水果之王”，营养含量极高，但它的生糖指数偏高，晚上吃会上火、发胖，糖尿病患者不宜吃。因此更年期女性在晚上要少吃最好不吃芒果，高血糖的更加要注意了。 3、牛油果
植物脂肪含量高，油脂含量为15%，一个牛油果的热量是200卡路里，相当于一小碗米饭的热量，想减肥瘦身的话，不要在晚上吃。女性可以选择在白天午餐之前食用。 4、火龙果 火龙果含有天然葡萄糖，容易被人体吸收利用，晚上肠胃动力减弱，糖分会堆积在体内，糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。 那么更年期女性在晚上应该吃些啥水果和食物呢？ 一、香蕉
更年期女性大部分会遭遇失眠的情况，经常失眠多梦的女性朋友可以试着睡前吃1根香蕉，可安抚神经，消除肌肉疲劳，有效改善睡眠质量。另外，香蕉还有平衡褪黑素的功效，能让女性朋友们皮肤变得白皙细嫩，光滑有弹性。 二、蜂蜜
晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。倾城、蜜能够改善女性晚上睡眠多梦、失眠等症状，化解更年期潮热等症状，据说桃包上有。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。 三、西红柿
这个大家应该都比较清楚，西红柿里的番茄红素有很强的抗氧化能力，能防衰老、防黑眼圈。每天晚上吃1个，能更好地发挥西红柿的美容疗效。 四、苹果
俗话说：一天一个苹果，医生远离我。研究证明，每天晚上吃半个少糖的苹果，能淡化皮肤上的黄褐斑和蝴蝶斑，还可以增强肠胃蠕动，第二天早起后更容易排出体内废物，让皮肤紧致有光泽。 |
|
|
