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随着当红巨星梅艳芳香消玉殒，一个可怕的名字被人们重视了起来——宫颈癌。宫颈癌，是继乳腺癌之后的“女性健康第二杀手”。  平均每2分钟就有一位女性因她而去世。癌症已经够可怕了，更可怕的是，宫颈癌还具有一定的传染性，这简直就是“流氓会武术”好吗？ 宫颈癌元凶是什么？ 其实，宫颈癌本身并不传染，传染的是“HPV”病毒。 HPV也叫“人乳头瘤病毒”，99.7%的宫颈癌是由它引起的。HPV分为好多类型，其中16和18型是引起宫颈癌的元凶，其他的类型可以引起“瘊子”“尖锐湿疣”等其他疾病。  性传播是HPV的最主要传染途径，安全套可以有效预防传播，但也无法完全阻挡它。目前还没有药物可以杀死HPV！感染后，通常没有任何症状，往往无法被自己察觉。所以很多妙龄女性去医院检查，却突然发现已经很严重了。 宫颈癌与男人有多大关系？ HPV病毒存在于公众场合，男人生殖器裸露在体外，经常去酒店、洗浴等公众场合，通过粘膜、器具、水等接触，更容易被沾染上HPV，在自身上没有任何症状，回家就很有可能传染给自己老婆。 营养师教您几招，从预防做起有效警戒HPV： 1，最重要的是洁身自好，不要过早的发生性生活，包括外阴的接触；不要同时或者连续交往多个男友。男友数量≤1,成年之后再进行性生活的女性，宫颈癌发病率大幅降低； 2，注意个人卫生，降低妇科疾病，很多女性因为一些妇科炎症，长期滥用抗生素，造成耐药性增加、抵抗力降低，这对于预防HPV是很不利的； 3，适度锻炼，营养均衡，食物多样。成年女性感染HPV的概率其实非常高，虽然没有药物可以杀死它，但通常会在几个月到两年内，被自身免疫系统杀死。只有“高危型”“持续感染”才会进展为恶性病变。（敲黑板，两个关键词：【高危型】【持续性】）。所以呢，增强自身体质，提高免疫力是预防HPV的关键；  4，尽量不吸烟。很多年轻姑娘，将吸烟当成了时尚，其实这吞云吐雾、一副病秧子的状态一点都不酷。吸烟不仅对肺和心脏有很深的伤害，其中的尼古丁、苯并芘等物质，对宫颈癌也有一定影响。如果是HPV携带者就更应该注意了。还有平常的“二手烟”、“三手烟”也应该尽量避免。 5，抗癌饮食，说到“苯并芘”，跟烤肉、炸串关系比较密切了，我不反对偶尔吃两口，但请尽量选择下排烟、不腌渍、炭火远的烤肉。除此之外，可以每天尽量保证1斤蔬菜，其中一半要是深色蔬菜，也可以多吃点西红柿、蔓越莓等食物，里面丰富的花青素、番茄红素有很强的抗氧化、抗癌作用。  特殊推荐的一款蔬菜西兰花，西兰花中不但胡萝卜素含量高，而且保护其他营养的VC也很高。而且，作为十字花科植物，其中含有“异硫酸氰酯”的植物化学物质，有很强的抗癌作用。 6，最后一点，就是要经常做体检，及早筛查出妇科疾病，并且及早干预。建议成年女性每年能做一次宫颈筛查（TCT），如果情况不乐观的，及时做（HPV）检查。 最近HPV疫苗也比较火，这个疫苗目前虽然已经面市，但离“成熟技术”还差几年的实验观察期，仍不敢说绝对有效。经济条件好的，可以趁没经历过性生活的时候先扎一针疫苗，有过性生活的成年女性，没发病之前去注射疫苗也不是不可以。现在至少能证明这个疫苗是安全的。 知识就在我们身边，健康需要自己维护，希望大家能秉承我们“健康自己，关爱他人”的理念积极传播正确的健康知识给身边人。 作者介绍：马福霖，国家高级营养师，高级营养讲师 |
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