何为熬夜？就是在夜间23点还没有进入睡眠状态。一般来讲，晚上10点半前就应该进入梦乡了，然后再慢慢过渡到深度睡眠。而现在，似乎晚上10点半已经入睡的人很少。吃喝玩乐、玩游戏、网购和加班等，让我们睡得越来越晚，从而导致我们的身体处于亚健康状态。有的时候，我们何曾不想早睡，但是要做的事太多，或者习惯很难纠正过来，是在没办法不熬夜。但是，身体是革命的本钱，大家还是尽量不熬夜为好！
熬夜对身体的损伤是不言而喻的。经常熬夜的人，会导致皮肤受损、高血压、脂肪肝、记忆力下降等症状，还会增加心脏病的患病几率，对肠胃也有一定程度的影响。其中影响最大的就是肝脏，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒、分解，再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。肝脏是人体最坚强的器官，一般不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护它。
今天灸哥就给大家介绍一下如果使用艾灸补肝，为我们的生命“续杯”。艾灸养肝需要对症一下三大穴位：大敦穴、太冲穴和三阴交。
1 大敦穴
大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。即：大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。大敦穴归属足厥阴肝经，艾灸此穴有缩阴、治疗疝气、糖尿病、冠心病、月经不调、便秘等作用。中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。
2 太冲穴
太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）。太冲穴归属足厥阴肝经穴，艾灸此穴有缓解治疗消化系统、心血管系统、神经系统、五官科、泌尿生殖系统疾病、外科疾病等。太冲穴是人体最大的排毒穴。如果是肝气郁结上火，灸太冲穴是非常必要的。
3 三阴交
三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。（在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约 四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。三阴交穴归属足太阴脾经。艾灸此穴有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、不孕等作用。因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过，所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
以上穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴20分钟左右，每周休息一天。有见好转后，可以减少为一周3至4次，每次每穴20分钟左右。平时注意保暖并进行适量的运动。穴位的艾灸顺序应自上而下，自内而外，如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。灸哥希望所有为了生活或者工作而不得以熬夜的人，可以通过艾灸的方法来养肝护肝。
艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！
