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关于头发护理，发姐经常提到的一个词就是“内调外养”，通过调整睡眠、饮食的习惯实现内部调理，在加上外部的合理养护，就打造出了头发健康的基础环境。 内调只要自律即可达成，可是外养就不是那么容易了，水质、产品类型、出油程度、发质状态、是否脱发等等都是影响洗护效果的因素，很多人的洗护经验总结完都是一本书，极其繁复。不过今天，发姐要给大家说的是一个家常、简单、健康、有效的洗护组合——醋+小苏打。 这个看似不起眼的洗护小组合，在国外的知名度却是相当的高▼ 在国外著名的社交网站红迪网（Reddit），曾有网友专门推荐过这个组合▼ 比利时著名的治脱网站belgravia也曾专门为发友推荐过小苏打洗发水对抗脱发的方案▼
也有一些家庭健康网站在教大家自己DIY小苏打洗发水阻止脱发▼ 有一些国外的发友还专门分享了用完小苏打+醋洗发水的体验，表示自己秀发的挽回，真的多亏了小苏打+醋洗发水▼
国外的网红——小苏打+醋，到底好在哪？
1/ 小苏打洗头3大优势 ① 健康去油 小苏打学名为碳酸氢钠，分子式是NaHCO3，它的水溶液是弱碱性的，因此遇到软酸性的油脂溶液，会像正常洗发水中的表面活性剂一样起到祛油的效果，且没有洗发水中的防腐剂、二噁英等对头发有害的物质。 ② 没有伤肤隐患 美国的护肤品评测网站，曾针对几万种护肤品、洗发水进行安全评估，结果一般洗发水得分都在3~4分（分数越高越不安全），而配方合理的小苏打溶液则是0，对皮肤没有伤害。 ③ 消除水质对头发的伤害 大多数城市的自来水，为了消毒效果达标，余氯含量都会超标，氯仿消毒副产物DBPS会对皮肤产生刺激作用，而大部分洗发所用的水都是未烧开的含氯水，所以有些发友洗发后头皮发痒、起痘，和自来水不无关系，而小苏打溶液则会对这些物质起到一个清除作用，极大地降低了来自消毒水质的伤害。 2/ 洗发用水中加一勺醋，会有什么好处？ 我们的头皮环境是弱酸性，适量的醋和水调配后也会形成一种弱酸性溶液，这种溶液有着类似护发素的功效，可以闭合毛鳞片，滋养秀发，具体来说就是洗完头后，头发会明显发生三种变化 ① 更柔顺 毛鳞片会在醋的弱酸性作用下会加速闭合，形成柔顺的轻盈效果，而且醋是纯天然的，不含有任何化学成分，对头发完全健康无伤害。 ② 掉发更少 用醋洗完头发后，发丝之间的摩擦力更小，能减少因拉扯摩擦导致的掉发，也对冬季头发静电有一定缓解效果。此外，像苹果醋中还含有部分水溶性维生素，可以让发根油腻减轻，打造更好的毛囊生长环境，让发根更坚韧，很多论坛里用醋洗过头的发友都纷纷表示出现掉发数量明显减少的现象。 ③ 杀菌止痒 醋酸的主要成分是乙酸，它有较强的杀菌能力，在洗发水中加入一点醋，对因微生物导致的脂溢性皮炎、毛囊炎有不错的缓解效果。 3/ 小苏打+醋怎么用效果最好？ ① 第一步：配备小苏打溶液 小苏打溶液的浓度有两种说法，在国外，发友们一般把小苏打和水按照1:3的比例配置成小苏打浓溶液，然后把浓溶液按照洗发水的方式使用。 但发姐推荐的比例则是1:20，也就是说500ml（2元的农夫山泉）的水，25克的小苏打就可以（大号面膜勺两勺）。这是一个普通标准，具体可以根据个人情况来调整。如果头油比较重可以多加一点小苏打，反之可以少加，注意水温不要超过50度，因为超过50度小苏打会分解成碳酸钠和二氧化碳。 ② 第二步：用小苏打水洗头 等水配好了就可以直接洗了，不用长时间放置。洗的时候让溶液充分接触头皮和头发，轻轻按摩头皮，这个过程持续大约1分钟，跟正常洗头是一样的，但是这个方法不需要用洗发水。 ③ 第三步：用醋冲洗头发 洗完头发后，用醋溶液（可以选用苹果醋，按照醋和水1:4的比例配置）再冲洗一次头发，这样不仅可以中和之前残余的弱碱性溶液，还可以让头发变得柔软和服帖。 是不是既简单又方便？用这个方法其实就是用小苏打取代了常规的洗发水，用醋取代了常规的护发素，洗护的效果差不多，而且更天然健康。
4/ 小苏打+醋使用注意事项
很多发友会很疑惑，昂贵的洗护产品都难以实现的效果，简单的小苏打和苹果醋为什么就可以呢？其实这个方式更相当于一种天然洗护产品，没有有害物质的残留，旨在为毛囊打造一个清爽的生长环境，没有香味等附加效果的追求，目的更纯粹一些，但是，在开头时发姐已经说过，外养只是防脱护发的手段之一，结合内调才会收到满意的效果，如果脱发严重，外养内调则只能当做基础手段，请发友们牢记。
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