▼《银杏》，摄影：佟飞
立冬是二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准，在公历的11月7、 8日。此时，在北方，正是“水结冰，地始冻”的孟冬之月，在南方却是小阳春的天气。农历十月，作为节气点的立冬，就在这个月份。它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。
▼《时光隧道》，摄影/武辉
傅如明书法：《立冬》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。” 此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。
▼《银杏树下》，摄影/姚祥林
对“立冬”的理解，还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷的意思。
▼《随州千年银杏谷》，摄影/李盼
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立冬养生
古语云：“立冬之日，水始冰，地始冻”，意味着冬季的来临。此时气温下降明显，很多地方迎来降雪、霜冻，这都是自然界阴寒隆盛、阳气潜藏的表现。此时，人们应该在生活上做适当调整，以顺应自然规律，敛阴护阳，维持健康。
起居调养：
早睡晚起。冬令夜愈深则寒气愈重，早睡可以使人体阳气免受阴寒的侵扰。待日出再起床，就能避开夜里的寒气，以自然界的阳气助长机体的阳气，是人们防寒保温的基本措施。
精神调养：
静以养阴。此时自然界阴盛阳藏，因此精神上以静为主，要保持精神静谧，尽量控制自己的精神情志活动，最好能做到含而不露，像个人的隐私一样存于胸中秘而不宣，又要有如获得期望的结果一样心满意足。
饮食调养：
此时适合选择滋阴为主、兼顾温阳的食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等。这些既可以滋补人体阴精，同时也不至于太温热、扰乱阳气的食物，非常适合冬季食用。冬季也是心脑血管疾病高发期，适量服用一些保护血管的食物也是十分必要的。
▼《醉美风雨桥》，摄影/徐龙江
立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力？不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。 调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢。立冬习俗大全
冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需400-500克。
冬要温补：少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
▼《妥乐晨曦》，摄影/王光礼
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立冬诗词
唐 李白《立冬》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
唐·李白《立冬》
冻笔新诗懒写，
寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，
恍疑雪满前村。
宋 仇远《立冬即事之一》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
宋·仇远《立冬即事二首》（一）
细雨生寒未有霜，
庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，
何处梅花一绽香。
宋 仇远《立冬即事之二》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
宋·仇远《立冬即事二首》（二）
奇峰浩荡散茶烟，
小雨霏微湿座毡。
肯信今年寒信早，
老夫布褐未装棉。
宋 范成大《立冬夜舟中作》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
宋·范成大《立冬夜舟中作》
人逐年華老，寒隨雨意増。
山頭望樵火，水底见漁燈。
浪影生千叠，沙痕没幾稜。
峨眉欲還觀，須待到晨興。
宋 陆游《立冬日作》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
宋·陆游《立冬日作》
室小财容膝，墙低仅及肩。
方过授衣月，又遇始裘天。
寸积篝炉炭，铢称布被绵。
平生师陋巷，随处一欣然。
宋 钱时《立冬前一日霜菊有感》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
宋·钱时《立冬前一日霜对菊有感》
昨夜清霜冷絮裯，
纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去，
惟有黄花不负秋。
宋 释文珦 《立冬日野外行吟》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
宋·释文珦《立冬日野外行吟》
吟行不惮遥，风景尽堪抄。
天水清相入，秋冬气始交。
饮虹消海曲，宿雁下塘坳。
归去须乘月，松门许夜敲。
宋 紫金霜《立冬》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
宋·紫金霜《立冬》
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
元 陆文圭《立冬》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
元·陆文圭《立冬》
早久何当雨，秋深渐入冬。
黄花独带露，红叶已随风。
边思吹寒角，村歌相晚春。
篱门日高卧，衰懒愧无功。
明 王稚登《立冬》，小楷、纸本，17.3x27.1cm，2017.
明·王稚登《立冬》
秋风吹尽旧庭柯，
黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月,
今宵寒较昨宵多。
