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補腎健脾，氣血暢行 中醫認為，外在的風、寒、濕相搏和引致肢體骨骼疼痛有關， 不過主要還是因人體的「正虛」，外因只是骨萎的增強因子。 感覺身高好像有點縮水、最近經常筋骨痠痛，該不會是骨骼老化或骨質疏鬆症了吧？」骨質疏鬆症常被形容為「無聲無息的隱形殺手」，多數人只能從檢查，或是發生骨折等問題了，才知道自己有骨骼老化、骨質疏鬆的情形，難道骨質老化，身體都不會發出警訊嗎？ 康華中醫診所中醫師張家蓓表示，中醫雖然沒有骨質疏鬆症這個病名，但是在許多病症的解釋中，不僅可以涵括現代所說的骨質疏鬆情況，對於骨質疏鬆症的前趨症狀到後期症狀，整個發展更能解釋清楚。 肌肉痠軟無力，是骨老化徵兆 中醫師認為，骨質疏鬆症和中醫的「痿證」、「骨痿」、「骨枯」、「骨極」所解釋的病徵類似，在《醫學原理．痿症門》提到「痿者，痿弱無力，不能收持之謂也。」而在《症治要訣．痿症門》也指出「痿者，手足軟弱無力，百節緩縱而收也。」指的是因為「發病緩、病程長，肢體馳緩，肌肉萎縮不用」，和現代醫學發現骨質疏鬆症從骨質開始流失，到骨骼產生問題後的時程極長不謀而合，而骨質疏鬆症患者也確實常在自覺肢體肌肉痠軟無力後，經檢查才發現有骨質疏鬆的情況。 如果身體已經出現骨質流失、骨骼老化的徵兆而放任不管，則可能會從骨痿進一步發展為「骨痺」。張仲景在《金匱要略．骨痿》中認為骨痹是骨痿的進一步發展，由於氣血不通，經絡閉阻，痺症會引起肢體關節疼痛再進一步則會發展至骨極，不只全身關節痠痛無力，牙齒更是疼痛不已。因為中醫學認為「若腎病則骨極，牙齒苦痛，手足痠疼，不能久立，屈伸不利，身脾腦髓酸，以冬壬癸日中邪傷風為腎風，風瀝骨，故曰骨極」，骨質流失的問題及症狀，可能從頭到腳都受苦。 氣血流暢 改善筋骨痠痛去濕去風，通則不痛 氣血流 改善筋骨痠痛，適當的運動，會讓氣血更流暢，通則不痛，所以能夠改善筋骨痠痛的問題但要注意不要因過度或不當的運動，而導致關節退化，反而加速痠痛的發生。 正在埋首修改企畫案的張爸爸，從書房中出來活動筋骨，轉轉肩膀、動動身體，幾個小時的報告做下來，肩頸都快僵硬了這個時候，張奶奶從房間走出來，因為天氣冷，膝蓋痠痛得睡不著。 台北市立萬芳醫院中醫科主任黃中瑀指出，所謂「筋骨痠痛」其實是一種症狀，而不是一種疾病。造成筋骨痠痛的原因很多，如果身上有任何不適的痠痛症狀，不妨思考一下，是不是可以從日常生活中，先設法自行改善。 筋骨痠痛原因多 1 疲勞：因運動或勞動而產生的肢體肌肉疲勞，所引起的痠痛症狀。例如肩頸痠痛、手肘疼痛、腰背痠痛、手腕痛等的症狀。 2 退化性問題：關節退化，也可能引起痠痛症狀，例如頸部關節、髖關節、腰椎、膝關節等的退化問題。最近天氣冷，許多關節退化的患者，特別容易出現痠痛症狀。 3 姿勢不良：長時間打電腦姿勢不正確，可能引起肩頸痠痛，或手腕、手肘、腕隧道等的麻痛感（俗稱電腦手）坐著時常蹺腳的人，可能引起髖關節痠痛甚至常背著沈重書包的學童，也可能產生腰背痠痛、脊椎側彎等問題。 4 感冒：前陣子天氣寒冷，醫院裡就出現很多外感造成全身筋骨痠痛的的患者，這類患者常會與一般的腰痠背痛混淆。因為這類患者有些會同時出現感冒症狀，但有些則純粹只感覺筋骨痠痛，覺得很累、疲勞、沒精神等，有些甚至昏睡時間長但卻睡不好。 中醫歸於痺症 中醫把筋骨痠痛歸於「痺症」，是因為氣滯血瘀、閉阻不通等所產生的症狀。根據中醫古書上的記載，氣血虧虛的患者，肝虛筋失所養，腎虛腰膝痠軟，脾虛肌肉削瘦、肢體萎弱不用，久萎骨無所用。所以患者才會全身到處痠痛。在中醫學上，通則不痛、不通則痛，當筋絡氣血的流暢受到阻滯，身體就會出現痠痛的感覺。 所以，外感可能導致身體氣血阻滯不通，引起全身痠痛長時間疲勞引起長期的氣血虛弱，會引起筋骨痠痛姿勢不良，會導致肌肉韌帶有不平衡的負擔而產生損傷，引起身體痠痛症狀退化性問題則會導致氣血虛、氣血不足，而出現痠痛問題。 |
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