会控制的你，才会过好这“疯狂”的一生

嗨，这里有电影控吗？因为胡老师今天开头得提到一部电影《后会无期》，大家有看过吗？当然，没看过也完全没关系，因为我只是要提到里面一句很有名的台词：“听过很多道理，依然过不好这一生。”大家知道这句话为什么会很流行吗？那是因为我们大部分人都处在这样的境地里。

 

你明明知道英语学习很重要，可翻开课本还没一会儿，注意力就被周围的诱惑吸引了，你对自己说：“明天，一定开始认真学习。”然而第二天又是这样。你明明知道减肥要控制嘴、迈开腿，却在见到各种喜欢的零食时，对自己说：“嗯，就破例这一次。”到第二次却依旧这样。这就是为何听了很多道理依然过不好这一生的原因所在——“道理我都懂，但臣妾做不到啊！”

 

 

王阳明曾说：“知是行的主意，行是知的功夫。知而不行，只是未知。”大家之所以会如此轻易半途而废，是因为还没有真正懂得，没有懂得自律的重要性，没有懂得专注的重要性。而要真正做到自律和专注，就得从培养良好的习惯开始。

 

睡眠不足，这是我所观察到的现在孩子们最大的一个问题。有位科学家曾说：如果你睡眠不足，那只有一种方法可以弥补，就是更多的睡眠。乍一听有点像废话吧，但就是这个理。在课堂上，你是不是经常会听到老师这么说：“上我的课，你要找空子睡觉，我会把你叫醒的。每天晚上要好好睡觉，这个事情太重要了，关系到你健康的成长。”这是老师对你们的关心和要求，你们应该努力做到。所以第一个要养成的好习惯就是好好睡觉、早点睡觉。

 

拿我们家孩子举例，从小到大，我们对他睡觉时间的要求都会随着他年级的变化而做出调整。上幼儿园时，每天晚上8点钟睡觉；上小学时，每天晚上9点睡觉；上初中时，每天晚上10点睡觉；到了高中，就必须在11点前睡觉，但周六晚上除外，因为我们给他设置了一个free time，到了周日晚上就得恢复正常。

 

这样养成的好习惯最立竿见影的效果是什么？在我们家最直接的效果就是儿子长到了183cm的个子。你看胡老师，现在大概就170cm， 这个高度在我上大学时就达到了，但之后好像就再也没长过了，还算达标吧。而我爱人，大学同班同学，典型的湖南妹子，大概就一米五几的个子吧，所以儿子能长到这个高度当然有一部分得归功于好好睡觉这个好习惯。哦，别多想了，肯定是胡老师的儿子，这个是不会搞错的。

 

所以你看，好好睡觉有多重要，还能帮你长个儿呢，当然最重要的是，你第二天的精气神是不一样的，不论对于你学习还是生活，都会带给你不一样的改变。而这个习惯最好在年轻的时候养成，尤其是你们现在正处于的青少年时代，受益终生。

 

 

除了睡眠，胡老师还想说说吃这件事。想必你们中大多数人也都是小小的吃货吧，但胡老师想跟你们说，吃东西千万不要乱吃。像我的孩子，在我们陪他长到18岁的18年时间里，就只吃过2次麦当劳。第一次发现他吃时，我们没说他，第二次再发现时，就告诉了他这种食物的危害性，于是就没有第三次了。

 

现在很多垃圾食品看着很诱人，但对身体是有很大伤害的，所以大家一定要学会控制自己，管住自己的嘴，可以选择多吃有营养有价值的食物，它们对长个子、有好肤色都是有帮助的。听胡老师的话，以后长成大帅哥、大美女时，记得拍张靓照寄到新航道来。

 

 

在我家孩子的成长过程里，除了让他养成按时睡觉、不乱吃东西的好习惯外，我还给他提出了两点要求。一是不能看电视，在他离开家去美国读书前的18年里，我们家里基本是不看电视的。到现在，即便让我在家待一个月，我也从来不打开电视机，我会选择安静看书。

 

而我也把这个习惯成功传输给了他，让他从小就养成了不看电视，看书并且动脑筋思考的好习惯。大家要知道，看电视、上网、打游戏这些事情，都会影响你的身心健康，会分散你的注意力，甚至在一定程度上会阻挡你心智的发展，所以希望大家今后也能多选择避开网络，多选择打开书本。

 

我给他提出第二个要求是——锻炼身体。身体是革命的本钱，一个人如果身体不好，再有梦想、再有目标、再有追求，也都是白搭，因为他很有可能撑不到梦想实现的那天。所以养成每天锻炼身体的好习惯是绝对必要的。胡老师现在也在坚持锻炼，每天要么走一万步以上，要么跑步半小时到一小时，昨天我跟昆明新航道学校的校长就沿着澜沧江跑了步。

 

所以现在你们知道胡老师魔鬼般的身材是怎么炼成的了吧。其实锻炼的方式多种多样，你们可以跑步，也可以去爬山；也不需要固定的时间，有时候花5分钟、10分钟在校园里跑一跑，也能收获意想不到的效果。你会发现自己精神抖擞地在听课、动脑筋，不再打瞌睡了。所以要坚持锻炼身体，记住了哦。

 

 

胡老师上面提到的这些小小的习惯，你们千万不要小瞧它们，因为在你们将其付诸实践的时候，它们其实正在培养一个人身上所能拥有的最宝贵最难得的自律和专注能力，正在每个看似平凡的日子里一步一步塑造你们的人生。

 

当你们每天都在坚持做这些事情的时候，你们会发现生活开始变得简单又丰富。而让日子变得简单又丰富，正是我们所要努力的方向。

 

最后想跟大家分享一下我们家同样朴素简单却内涵丰富深厚的家风。第一是老老实实做人，第二是踏踏实实做事。我们家的孩子最后成为麻省理工的优秀毕业生，成为美国谷歌公司战略部门的人才，却为什么始终不愿意人家叫他学霸？

 

那是因为我们对他提出过要求和希望：不要让浮夸的赞誉扰乱你坚定的步伐，你只管专心做你想做和该做的事，不论是学习、工作，还是玩耍，都只管做到淋漓尽致、疯狂尽兴。在此，我也把这点要求和希望送给所有的同学们，希望你们用自律和专注做画笔，疯狂地学习、疯狂地工作、疯狂地玩耍，在你们充满无限可能性的人生画卷上，画出人生最美的样子。