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中国临床营养网（lcyycc） 科比：感谢你让我们知道世上没有魔法，只有苦练 文章来源：核聚 已授权《中国临床营养网》转载 科比曾经把自己的球衣号码从8号改为24号， 他说，
乔丹的号码是，23号。
2017年12月19日， 斯台普斯中心体育馆发生的一切， 终将载入历史。 上万人在这里给科比举行了一场盛大的球衣退役仪式。 退役两年后， 在数十架直播摄像镜头面前， 科比再次迎来亿万球迷的欢呼， “科比，科比”响彻体育中心， 无数人泪洒当场。 球衣退役是美国职业篮球的一个传统， 意味着一个号码从此不再使用， 以纪念伟大的球员。 科比的8号和24号两件球衣， 像旗帜一般飘扬在斯台普斯体育馆上空。 他是湖人队历史上第一位同时退役两个球衣号码的球员。
昔日队友， 篮球巨星沙克·奥尼尔如此评价科比， “排名第一，他是史上最伟大的湖人队球员，” 奥尼尔说， “能在一支球队打满20个赛季， 那是令人难以置信的成就。 他用他的方式， 完成了他想完成的所有成就。 还记得当初他刚进入联盟的情况吗？ 他说他想比乔丹更好。 我当时的感觉是，‘年轻人，谦虚点。’ 但是，他的历史总得分超过了乔丹。”
科比在湖人队效力20年，始终如一， 在NBA历史上空前绝后。 篮球巨匠魔术师约翰逊倾情主持退役仪式， 他说， “你们要录下科比的所有比赛， 你们要录下今晚的仪式， 因为不会再有另外一个科比。 他是我见过的最好的那个人。” “感谢你，科比。” 湖人老板珍妮·巴斯几度哽咽， 她说了不知多少次“感谢”， “我们只要你的汗水， 而你却把全部的身心献给我们。” 此时， 科比眼中泪光闪闪。
对于自己如今的抢眼表现和成就， 杜兰特把一部分功劳归在了科比身上， “在我的‘菜鸟赛季’， 他就用行动告诉我，什么是真正的顽强。” 在湖人担任分析师的米切尔·汤普森肯定的说， “如今这一代的球员， 100%都将会将科比视为偶像。”
科比·布莱恩特， 值得这份荣耀。 他是篮球巨星中的巨星， 他代表了一个时代。
20年职业生涯， 33643分， 5个总冠军， 科比·布莱恩特的篮球生涯， 有着无数值得人们流连回味的东西。 在球衣退役仪式现场直播中， 许多篮球巨星向科比致敬， 他们说了无数次， “亲爱的科比， 感谢你....” 他们以不同的方式感谢科比带来的无尽启示。 这些致敬和感谢代表了所有球迷的心声， 也让我们忆起， 科比·布莱恩特带给我们的一切。
你说， “凌晨4点起床会让意志变得坚强； 这时候你会想，额...... 要不今天早上就算了， 我还是再睡一会儿吧， 把闹钟关了吧。 这真的很有挑战性。 你必须4点起床出门。” 你说， “我只要从早上4点开始， 就能进行更多的训练。 随着一年一年过去， 你和你的竞争者之间的差距就会越来越大， 等到第5年或者第6年的时候， 他们在夏天做什么已经不重要了， 他们永远都追不上了。 这就是为什么我每天都这么做的原因。”
塞莱斯坦德曾经是湖人队的成员， 他不管到哪支球队， 都是队里训练最积极的那一个， 永远是第一个来球馆最后一个走的人， 直到你来到湖人。 有一天， 你的右手突然骨折， 塞莱斯坦德感到很高兴， 不是因为别的， 只是他觉得这下自己又能成为第一个来球馆的人了。 结果第二天他走进球馆， 却发现球场上已经有人在训练了， 他看到你右手的石膏上已经全是汗， 在用左手投篮。 你说， “如果创造历史很容易， 那还费那么大劲干什么。”
你说， “我天生就是要得分的， 但我要学习如何成为赢家。” 1997年， 当你还是一个没有任何三分射程的菜鸟， 你每天都会拉着罗伯特·霍里、布莱恩·肖和科特·兰比斯几个人进行三分比赛。 你每一天每一次都会输， 但是第二天你会继续训练， 然后接着拉他们比赛。 他们每天走进训练馆都能看到你在做投篮训练， 而且只练三分。 接着，你拉着他们比赛， 他们赢了你，你就继续训练， 你从没有一天停下来过。 直到几个月之后， 你赢了第一次。 你说， “不管你的梦想是什么， 你们一定要坚持梦想， 从成功的前人身上汲取经验。” 谢谢你告诉我们梦想需要代价。 你说， “为了取得比赛的胜利， 要我做什么都可以， 不管是坐在板凳席上给队友递毛巾、递水， 还是上场执行致胜一投。”
2007年， 全美第一高中生OJ梅奥在参加科比的训练营时， 找到了你私下交流， 他问你， 能不能在训练营期间与你一起训练， 你答应了，然后告诉他， “我三点钟等你( I’ll pick you up at three.)”。 第二天， 梅奥在下午三点的时候打电话问你在哪里。 你对他说， “我说的是凌晨3点，不是下午。”
罗伯特·阿勒特2013年写了一本书， 《我和科比的训练故事》， 又讲了一个相似的训练日。 在备战2012年伦敦奥运会期间， 队员们开始合练的前一个晚上， 忙了一天的罗伯特正准备上床休息。 就在这时，罗伯特的手机响了起来。 此时是凌晨3点30分。 罗伯特有些紧张地接听电话。 电话那头，你说， “罗伯特先生，希望没打扰你。” 尽管罗伯特困得快要支持不住了， 但他仍然很客气地回答， “怎么会打扰呢？科比，有什么事吗？” 你在电话那头说， “我想知道，你是否能帮我做点体能训练？” “当然，一会儿在训练馆里见！” 罗伯特挂了电话，便匆匆赶往训练馆。 到了训练馆，罗伯特看到， 你早已到达，已经练得浑身是汗， 像刚从水中爬出来的一样。 在罗伯特的指导下， 你用了1小时15分钟进行体能训练， 然后是45分钟的力量训练。 时间已快到早晨6点， 罗伯特实在有些坚持不住了， “对不起，我要回酒店休息了。” 你说， “辛苦你了，谢谢你！也好，我去练投篮。” 按照安排，上午11点， 只休息了4个多小时的罗伯特得去训练馆指导全队合练。 当他到达训练馆时， 已到齐了的队员们有的在聊天， 有的在和教练讨论着什么， 可你仍然满头大汗在练习投篮。 罗伯特问你， “什么时候结束？” 你反问道：“结束什么？” 罗伯特说：“投篮训练。” 看着手中投出的篮球划出一道弧线， 稳稳落入篮圈内， 你说：“这就结束了。” 那一个球是你那天投中的第800个球。 没有人知道你在那一天总共投篮多少次。
你说， “这些都是过程， 就像我说的，我是天生的竞争者。 外界在看的时候， 都等待着我们爆发的那一刻。 但说实话， 我更享受这个蜕变的过程和其中的挑战。 不是每个瞬间都是庆贺、香槟和夺冠庆祝， 你必须经历这些低谷。”
你强烈的憎恨不努力工作和懒惰的人。 你说， “这会让我抓狂。 我对这种行为感到不理解。 狮子和羚羊你要做哪一个？ 自然界这两者都需要， 有勤奋的人也有懒惰的人。 这就是万物平衡的法则。 我希望你成为狮子， 但如果你想当羚羊， 那请你一定要做最快的那一个。”
你说， “关键在于， 对你来说什么是最重要的。 不论是什么原因， 如果我没有尽可能的去努力成为最好的自己， 那么我的自我感觉就会不好。 如果我不曾尽力， 它会把我侵蚀， 我就无法正视自己。 所以现在，我之所以可以退役， 并且对此感到非常满意， 是因为我知道我已经尽力成为了我可以做到的最好的篮球运动员。 它就是这么形成的， 你不能留下任何遗憾。 着迷就是你在做这件事情的时候， 注意这件事情的细节。 如果你可以那样集中注意力， 你不禁就会有那种着迷程度。”
你说， “专注于当下的事情就好。 把注意力放在当下做好眼前的事情。 如果我想要成为NBA的最佳投手， 那我要怎么做？ 我会每天一醒来就投篮1000次。 星期一起来投篮1000次， 星期二起来再投篮1000次， 星期三起来还是投篮1000次， 每天一起来就是1000次。 我只专注于做好每一天的事情。 一天， 一天， 又一天... 但等到一年过去之后， 我就是这世界上的最佳投手。 但要完成这个目标， 你必须一步一个脚印做好。 你不用担心过去或者未来。 你要让自己更健康， 这就是你的目的。 要成为最佳投手， 这也是你的目的。 要走到最后的终点， 你必须一步一个脚印地走。 把注意力完全集中到那一点。”
你说， “从事哪个领域并不重要， 不管你是作家、球员还是程序员。 其实在打造自身技艺时这些都是相通的。 取决于细节以及努力程度。 所有的职业都是相通的。 这就是我要传达的信息。 别关注你做了什么， 而要看你是如何做的。 你做的方式，可以适用到任何职业。”
你说， “做你热爱的事情， 当做到这一点时，你会为了它拼尽一切。 你会经历伤病和起起落落。 当然也会继续保持专注，打磨自己。 这就是为什么我在20年后还能够在这里的原因。”
你说， “我知道要走到今天这一步， 我们需要做出什么样的牺牲。 站到这里， 并不是因为我们的天赋和才能。 而是因为我们从凌晨四点就开始的训练。 还有一天两练， 甚至一天五练的坚持。 站在这里是因为， 我们拥有的梦想谁都无法阻挡。 即便有任何困难， 我们也都会利用它来让自己更强。 我们从不满足， 永不放弃， 永不止步。 我的高中英语老师说了一句非常精彩的名言， 在到达终点以前最好别想着安逸享乐。 我把这句话记在了心里。 我相信，当你到达终点时会有时间休整享乐。 但对我来说，还不到那个时候。”
你说， “自己的命运自己主宰。 当你告诉自己不能这样结束， 不能这样离开， 那你的命运将因此改变。 我的字典里没有失败， 也不允许失败。 如果我默然接受自己是个失败者， 那就如同给自己宣判了死刑。”
当了32年篮球训练师和顾问的加里·维蒂说， “他不是天赋最好的球员， 但他拥有一种超越天赋的能力。” 维蒂继续说道， “即使耶稣下凡， 告诉科比‘布莱恩特，你做不了这个。’ 科比可能会回复， ‘篮球的事就交给我吧， 你只需专心做好你自己的事。’”
所以， 亲爱的科比， 感谢你让我们知道凌晨四点的寥落星辰； 感谢你把篮球本来的样子带给了我们； 感谢你，不断的付出、付出、付出； 感谢你告诉我们24不仅是一个球衣上的号码，它更是你为了成功每天要训练的时间； 感谢你让我们知道世上没有魔法，只有苦练； 感谢你教会我们面对糟糕的境遇除了更努力的训练别无他法； 感谢你教会我们要相信自己； 感谢你在被伤病侵蚀时毅然决然地前行； 感谢你一直做自己，最好的自己； 谢谢你告诉我们人生永无止境； 感谢你，从未离去。
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