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“肩周炎止痛八贴”-有效抑制肩周炎疼痛 当你感到肩部疼痛麻木甚至出现持续性肌肉痉挛时，请提高警惕：是不是肩周炎在作祟？传统的中医学认为，通则不痛，痛则不通。咎寻肩周炎的发生病理，多是患者肝肾亏损，气血衰落，遇到风邪、寒邪、湿邪乘虚而入，导致血不养筋，经气不畅，出现了不通则痛。“肩周炎八步痛可贴”主要以活动肩部的关节和肌肉为主，动作由易到难，幅度由小到大，力度由弱到强。 成分：屈肘甩手、手指爬墙、体后拉手、展臂站立、后伸摸棘、梳头、头枕双手、旋肩。 性状： 1、背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 2、面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 3、自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 4、上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 5、自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后停止不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 6、站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 7、仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后尽量外展。 8、自然站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 功能主治：舒筋通络，活血化淤，改善微循环，减轻炎症反应，迅速消除肿痛。 用法用量：每天3-5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，但不能过于劳累，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。请注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼。 禁忌：注意安全，防止意外损伤。 |
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