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一、 吴伯凡说，有一种放松的方式叫做“写作禅”。 脑袋是需要腾空的，满脑子念头的时候，打开电脑，把你想到的东西写下来，不管是什么。 写下第一句话后，再把接下去浮现出来的这句话写出来，不管内容质量如何。 写上一段时间，脑袋空了，人就舒服了。 这是实话。 下面是我最近脑袋里琢磨的事儿：
二、 最近的一个体会，姿势还是很重要的。 姿势是形体的基本框架，气血的基本走向。人摆出一个姿势，他的气血就会朝一个方向走去。 我是个内科医生，形体本不是我研究的重点。这个是我最近打太极的心得。 太极站桩，师父让摆这么个姿势，让安静放松，是要让后天的意识消失掉，让气血恢复自然状态，让他们往特定的方向走。 一种拳，练一个框架，练一个方向，得一种气脉。从各自不同的角度，让气血流通顺畅，从而健康。 这比什么有氧无氧的解释，要高级得不知道哪里去了。
三、 姿势是一种道路，道路关键在于畅通。 中医气化理论讲究“开合枢”，气血要能开，能合，关键在于枢纽部位。 枢纽部位滞涩了，开合不利，天地痞塞，于是成病。 就形体而言，腰部是一个枢纽，上半身下半身的气脉在此通行。 大椎也是个枢纽，躯干与头部的气血在此通行。 我们现在久坐，受力点在腰上，腰一用力，气道瘪了，气血不通，腰以上燥得很；腰以下弱得很；中间腰痛，胞宫、精室出问题。 我们现在低头探头多了，颈部常常使着劲，往前倾，脖子一用力，大椎的气道瘪了，于是清阳不升，浊阴不降，中间发胸闷。
四、 这种情况现代体育学讲究要练背部腰部肌肉。 背部肌肉有力了，能拉住肩膀脖子，不往前倾。腰部肌肉有力了，能绷住椎间盘，让它不往外突。实际上也是在练一个姿势。 但肌肉绷着骨骼的时候，肌肉是在发力的。发力则紧，气道还是憋着的。所以还得要做拉伸。来放松。而且一块一块地练，缺乏个整体性。腿总练不到，腿还是软的，气下不去。 现代体育学的思维方式跟现代医学一样，见招拆招，看着很复杂，实际上是不得以的一层一层贴膏药。
五、 古人的方法比较简单，站桩，或者，导引。 吃劲的点在胯，档圆，劲含住了，腰上自然一松，跟着肩松，颈部自然也松了，气就往下走了，腿慢慢生出力量来了。 所以，首先还是个姿势问题， 姿势是方向，定好了气血有个走向。
六、 有了道路，还要减少干扰。高速公路上动不动红绿灯、路障，车子自然也开不快。 所以还要放松。 放松心神，是减少红绿灯，减少后天神识的干扰，让气血静下来，回归其最原始的特点，顺着方向运行。不要东一下西一下，到处乱冲。 放松肌肉筋骨，则是减少路障，气血不要各自堵在一个地方，统统到大路上来，顺着大方向走。 所以松，是传统功法、拳术的基本要领。松才有整体性，才通。
七、 胯一松，气沉住，上半身的气脉就通了。 通了人自然觉得顺畅，慢慢的形体也会发生变化。 哪个姿势气不顺，自然会避免那个姿势，久了前倾腰突能缓解——姿势和气脉是相互纠正的。但是相互纠正的前提是足够放松，他俩才能沟通。否则各自为阵。 现代塑形健身，很多扩胸类的动作，传统功法拳术里这种动作不多，顶多有些上下拉伸背部，关键就在于传统功法有个“起式”动作：放松，微微下蹲。 但是我们总觉得那些比划来比划去的才是动作，总把起式忘了。
所以，放松很重要，身心的放松是一辈子的功课。同样，姿势也很重要，一个正确的姿势奠定健康的方向，古人真心大道至简，无上智慧。 文章转载自公众号“吕十八” |
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