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本文专家： 上海市东方医院心脏外科主任医师 范慧敏 暨南大学附属第一医院骨关节外科主任医师 查振刚 北京朝阳医院呼吸与危重症医学科副主任医师 张鸿 武汉市普爱医院皮肤科主任医师 徐慧珍 北京朝阳医院感染科副主任医师 谷丽 冬至节气已到，一年中最冷的时候来了！数九寒天，收下各科医生为你精心准备的“冬至防病宝典”，照着做健康一整年！  心脏外科 保暖护好头和脚 冬天是很多老人的“要命坎”！12月份心脏病发生风险最高，跟寒冷关系很大。 此时人体耗氧量增加，为维持正常体温，血管收缩、血压增高，心脏负荷也随之增大。从而导致心绞痛、急性心肌梗死的患者病情加重。 为了御寒，人们饮食倾向于高盐、高脂肪。新鲜蔬菜及水果的摄入量相对不足，年底各种聚会也会相应的增多，给心脑血管带来负担。 防病建议：冬天注意头部和脚保暖，选择舒适、抗风的面料。老人一定要密切监测血压，及时调整药物，不可随意停服降压药。 呼吸科 三种咳嗽对症下药 每年冬天，90%的病人都因咳嗽来就诊！大多数病人是病毒性感冒后、或合并了细菌感染导致咳嗽，还有是慢阻肺、哮喘等加重，咳嗽越来越严重。 要注意的是，咳嗽背后的始作俑者可不一样。咳嗽分为三类：急性咳嗽、亚急性咳嗽和慢性咳嗽。其中急性咳嗽是指3周以内的咳嗽；亚急性咳嗽是3～8周；病程超过8周则为慢性咳嗽。要请医生找出病因，对症下药，千万别自己随便吃止咳药硬抗。 防病建议：冬天保暖咽喉部，围上围巾。寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲。咽喉下面是气管，受风寒后会咳嗽、咽喉疼痛，引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也不利。 感染科 防感冒洗洗鼻 冬天感冒多发，体质虚弱的人是流感病毒首要攻击目标。中青年人感冒后硬抗不治疗，病毒在家庭环境中散播，倒霉的恰恰是家里最经不起感冒的老人。 感冒的人应主动戴上口罩，主动和家人隔离，避免交叉传染。小感冒也要积极治，否则可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病。 防病建议：冷水洗鼻子能防感冒。早晚洗脸前、每次大小便后洗手时都先用冷水洗鼻子，不但能增强鼻黏膜抗寒能力，还能及时清除病毒和细菌对机体的侵害，简便易行。 骨科 出门穿双防滑鞋 冬季是骨头最脆弱的季节，而且天气寒冷，肌肉弹性减少，衣服穿得也多，行动不方便。再加上路面湿滑，都易导致人摔倒。 骨折患者不宜长期卧床，或保持同一姿势。一些长期卧床患者更容易形成深静脉血栓，血栓随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死。 防病建议：天冷地滑防跌倒，出门记得穿防滑的鞋。行动一定要慢！跌倒后应注意保护摔伤部位，及时就医，以免造成严重后果。 皮肤科 轻度瘙痒能润好 冬季气候干燥，容易出现皮肤瘙痒，不要用手抓。搔抓会刺激皮肤增生，让皮肤产生炎症，皮肤增厚。因此搔抓后皮肤往往肥厚、粗糙、更痒。 瘙痒时可采取局部轻轻拍打，或冷敷缓解。如有大量渗出、脱屑、结痂等皮损，应及时更换被污染的衣服和被褥，保持皮肤清洁。 防病建议：冬季轻度瘙痒能“润”好，冬天洗澡不要太频繁，洗澡后应涂抹润肤霜，以保持皮肤润泽，减少和避免皮肤瘙痒。瘙痒严重者应及时去医院皮肤科就诊。 |
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来自： 狼外婆女士 > 《育儿知识儿童歌谣学习》
