冬夜愈屈缩则愈冷，睡前把手心对准关元穴，则能温暖入眠

宋朝的《续博物志》记载：「至冬夜愈屈缩则愈冷。」《玉洞要略》则说：「伸足卧，一身俱暖。试之极验。」尝试着舒服地伸展双脚吧。

每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，想象着有火从劳宫穴出来，温暖着关元穴，慢慢入睡即可。关元穴属火劳宫属水，这是水火既济之功。对自己要有耐心，不要急于求成。

注意：该法宜每天坚持。意念配合非常重要。