担任医院院长近三十年朋友告诉我，三高(血糖、血脂、血压高)怎么防治。他说三高人群的根源是吃了饭坐办公室或睡觉躺眠床，长期不运动，不流汗，血液流动缓慢，胰岛素功能不能正常发挥，血液中应该排泄的东西逐步积聚在血管壁，游离在血液中，是造成血糖血脂高的根本原因。他单位也有几位医生上几年也三高，光靠药物治疗，效果不理想。他及时告诫他们，药物治疗必须，想根治必须每天出点汗，半月一月出次大汗，运动量逐步提高，因人而已，只要感觉不很疲劳即可，打球爬山跑步散步都可以，一定要有恒心，有毅力，坚韧不拔，一二个月就见效，三高会明显下降，坚持一二年会逐步正常。他们照做了，效果真不错。当然，还要管住口，多食素净清淡之物，尽量少食油腻甜品饮料之类，戒烟禁酒好。 |
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