大枣加大葱竟是腰椎间盘突出的终结者，治一好一，腰不好不要错过

“腰脊痛”就是我们常说的腰痛。研究表明，发病原因是由于腰部血气运行不畅，或着滋养不足，由意外导致损伤而引起腰脊部位的剧烈疼痛。根据调查资料表明，在临床上96%以上的腰椎间盘突出患者在生活中或多或少有腰腿疼痛的表现，而且，专家表示二十——五十岁之间的人群很容易患该种疾病。

俗话说“十人九腰痛”，腰疼又称“腰脊痛”。是因外感、内伤、或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一类疾病。

腰间盘突出表现体征

1．腰痛伴坐骨神经痛。

2．腰椎侧凸畸形，生理前凸消失，活动受限，棘突旁具有压痛并放射至下肢。

3．直腿抬高试验及加强试验阳性。屈颈试验、颈静脉压迫试验、股神经牵拉试验阳性。

4．神经系统检查示膝跟腱反射异常，下肢皮肤神经节段分布区感觉过敏或迟钝，MU趾背伸或跖屈力减弱。

腰椎间盘突出患者如何保护好腰？

1. 坐时应保持上半身挺直，腰背维持在一平直的状态而不要前屈。

2. 坐椅选择要坚硬，有靠背，能支撑腰背处。

3. 避免同一坐姿太久，必要时每1－2小时起来活动一次。

4. 有腰背部疼痛史的患者坐时不宜跷二郎腿 。

睡觉也很有讲究

1. 选择合适的床，木板床＋棉被或毛毯软垫。

2. 睡姿以侧睡，双手交于胸前，膝弯髋弯为佳。如不可侧卧，平躺时则须置放一枕头在双膝下，使下肢抬高，下背部成呈平的状态，双手不可上举过头。

3. 上下床时要注意起卧时的动作。下床前宜先卧于床边，屈膝后将双脚移床沿，以手抓握床沿，一撑而坐起。

如何避免家务性腰痛？

1. 拖地时尽量采用长柄拖把，双腿前后分开，腰尽量挺直。

2. 熨衣服时，熨板高度要能使腰伸直，双脚轮流踩在小凳上，可放松腰部肌肉。

3. 别做任何横越家具来开关窗户的举动。不要为节省一点时间而出现前述之不良行动，以致伤害腰背部而不知道 。

4. 不要养成躺着看书看电视的习惯。

大葱大枣治腰椎做法

葱胡子15个，大枣15个，7片姜，捣烂后放在一块白布上，贴到患处，两日一换，共七次，中间可停一次。

葱胡大枣生姜配合有活血、化淤、解烦热，补虚劳，治伤寒头痛、寒热腰酸腿疼。

功效

葱：药用部分指的是靠近根部的鳞茎，习惯上称为葱白，其性温、味辛，有发汗解表、散寒通阳的功效。大葱富含维生素C，有舒张小血管，促进血液循环的作用，可防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活，并预防老年痴呆。

生姜：近十几年来，姜在纾缓疼痛、辅助治疗关节炎上的效果倍受瞩目。生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等功效，其辛温发散的效果可推进气血的运转。

大枣：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。

艾叶贴通过局部贴敷、穴位贴敷、直接贴敷，上到颈椎下到脚踝，哪痛贴哪，非常方便。依靠对人体皮肤和穴位产生生物调节作用和持续作用，使患处骨骼、肌肉、血管、神经、关节等组织发生相应的极化，局部微循环改善、血管通透性增强，组织环境的碱性化增强，组织供养改善。从而达到舒经活络、改善微循环、化瘀止痛的作用。

易患腰椎间盘突出的人群有哪些就为大家介绍到这里了，希望腰椎间盘突出高发人群多注意保持好的生活习惯，远离腰椎间盘突出病的出现。