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花生使我们最常见的一种坚果食品，可生吃，可熟吃等，总吃它的使用方法多种多样，市面上也多见很多种类的副食品，是人们很喜欢的一种食品。花生的别名是长生果，可见它的营养价值巨大，恐怕我们印象中的人参果来自于西游记中，孙悟空偷吃人生果，据说可以长生不老，所以花生也等同于人参果的功效。 但是现实情况是人们并不完全认同花生的营养价值，经过科研人员多年的研究证实，花生其实是一种健康食品，人们可以放心的适量食用，为什么说适量呢？任何东西都有一个度，超过了就是人生果、仙丹也会产生一些危害的？ 那么花生油哪些好吃呢？ 1、花生可以降低胆固醇，对人的心脑血管病有一定的预防作用;花生是一种富含植物脂肪的食品，比如市面上有很多花生油，就是使用技术从花生种萃取出来的脂肪，对于爱美人士来说，脂肪是他们避之唯恐不及的一种物质，还要天天去想方设法的降低身体的脂肪含量，所以花生是他们不愿意涉及的一种食品，其实这种想法不仅错误，还显得无知，花生种所含的脂肪是一种不饱和脂肪酸，并且最重要的是不含胆固醇，不饱和脂肪酸有什么好处呢？这种脂肪酸不会像大鱼大肉产生的饱和脂肪一样对你的心脑血管产生堵塞，所以花生还被誉为“‘动脉清道夫’”。 2、花生中不仅含有不饱和脂肪酸，还富含叶酸、膳食纤维等营养物质，这些物质可以对你的心脏起到保护作用，根据美国的一项科学研究，发现每天吃半勺含花生的食品，可以降低20%以上的心脏患病风险。 3、针对很多人关心的吃花生会变胖的问题，其实完全是杞人忧天，因为花生属于高蛋白，高热量，高纤维食物吃了之后可以保证腹部的饱胀感，减少其他食物的摄取，所以从这点来说花生还可以起到减肥的作用，当然前提是适量食用。 所以常吃花生有着很多的好处，对于爱花生一族来说绝对是一种好消息，请放心食用。 |
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