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2017年马上就要过去了， 你距离你想要的生活， 是更近了，还是更远了？ 这一年， 你是不是又有许多事情有始无终！ 计划要读的书只翻了几页， 说了好久要做的事也还没动手， ......... 年复一年，好多坏习惯都没改掉！ 其实不光是你， 那些最后取得成功的牛人， 也都有过这种坏毛病， 只是他们能够及时痛定思痛， 在最好的年纪还没被浪费完的时候， 做到了下面两位名家说的两件事： 01 想好就动手，专注干好一个事业 名家：林语堂 许多青年，常常在想定了一件事情以后，却还是犹豫不去进行。 有许多人，天天在干着和他兴趣不合的工作，他们总说命运不好，等着机会去干适当的事情。 可是他们只是嘴里说，却不去干，如果一个人有了这样的惰性，那和自杀有什么两样呢？ 一般青年们，大多数留意一种成功的原素。这原素就是日积月累的经验。经验好比是一个雪球，它在人生之路上越滚越大，越滚越厚。 任何人都应该把他的精力，集中在一事业上，随时工作，随时学习。你花费的工夫越大，得的经验也越多，而做起事来，也觉得格外来得方便。 一个人如果有了使精力可以渗漏出去的缝隙，这个人的成功，不知道要受到若干程度的损失。所谓缝隙，就是“心神不定”。 遇到一个困难，就愁眉不展，不知怎样才好。偶然逢到一点挫折，立刻就心灰意懒；碰着一些阻碍，就怀疑起来，想改做这样，改做那样。这份精力的漏洞，正不知使我们受到多大的损失。 青年们你既然打定了主意，就不应该再犹豫了。你应该把你的精力，全部贯注到你所打定主意的工作中去。 世界上成千成万的失败者，并不是他们因为没有才能，也不是因为他们没有决心。 而是由于他们不在决定主意以后，立刻动手去干。他们东碰西撞，这件试试，那件做做，不肯集中精力。 你知道为什么一个有经验的园艺家，要把一颗植物的芽枝都剪除的原故吗？ 老实告诉你，为要使树木生长得快，果实结得肥大，就非要这样不可。因为芽枝会分散吸收根部的养料，使养料不能集中在树干和果实上。 若不是这样做，这个园艺家的损失，不知要超过枝条的损失多少倍。 那些有见识的花匠，也常把花蕾剪除去，只留着一个或两个在枝条上，难道他所剪除的花蕾，他们不会开美丽的花朵吗？ 不，不是这样的。他们的目的无非想使养料都集中在一二个留下来的蓓蕾上，使将来开放的时候，格外美丽娇艳。 我们的生长，又何尝不和花木一样呢？一个人有了一种专门技巧，比有了十种本领的成功，不知要大得多少倍。 如果我们能集中精力在某一项事业中，那么，这件事业，一定可以获得十分美满的结果。 现在的社会，是一个优胜劣败的时代，竞争的情形，一天比一天激烈，一天比一天紧张，一切事业，只有专门的人才把握得住，样样都会的三脚猫一定给时代所淘汰。 没有一种特长，什么都会一点的人，只配过平凡庸俗的生活，永远不会博得人们的崇敬和赞美。 而专心致力于一种事业的人，他在决定了事业以后，对于一切不相干无关的引诱，都能用自己的意志去拒绝，而向着他的目标前进。 02 训练你的大脑，提升自控能力 名家：凯利·麦格尼格尔 人们发现意志力不起作用的时候，比如花了太多钱、吃了太多东西、浪费了太多时间、发了太大脾气时，总会怀疑自己“有没有大脑”。 抵制诱惑是有可能办到的，但这不能意味着我们就一定能办到。 我们或许今天就能做完明天的事，但在多半情况下，我们连今天的事都会拖到明天再做。 大部分人作决定时就像开了自动挡，根本意识不到自己为什么作决定。最可恨的是，我们有时根本意识不到自己已经作了决定。 现代社会充斥着诱惑和刺激，不断冲击着人们的自控力。注意力分散的人更容易向诱惑屈服。 比如，商店里的促销活动更容易吸引心不在焉的购物者。他们很可能把一堆不在购物清单上的东西买回家。 提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。意识到自己有多容易失控，并非意味着你是个失败者。恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。 研究表明，自诩意志坚定的人反而最容易在诱惑面前失控，他们会将自己置于更多的诱惑中。
我们总是在两者之间摇摆不定，有时觉得自己想减肥，有时觉得自己想吃饼干。 因此，我们可以这样来定义意志力的挑战——你一方面想要这个，一方面想要那个：意志力挑战就是两个自我的对抗。 在过去10年里，神经学家发现，人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎大家想象的反应。 如果你每天都让大脑学数学，它就会越来越擅长数学。如果你让它忧虑，它就会越来越忧虑。如果你让它专注，它就会越来越专注。 你的大脑不仅会觉得越来越容易，也会根据你的要求重新塑型。 就像通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会变大，会聚集更多的灰质。 比如，如果成年人坚持每天玩25分钟记忆力游戏，大脑里控制注意力和记忆力的区域就会连接得更紧密。 越来越多的科学研究表明，通过训练大脑能增强自控力。 那么，针对大脑的意志力训练到底是什么样的呢？ 你可以在家里布满陷阱，比如可以在放袜子的抽屉里放块“不利于你减肥计划”巧克力。 你还可以做一件更简单、更无痛的事——冥想。 神经学家发现，如果你经常让大脑冥想，会提升你的自控力，加强你集中注意力、管理压力、克制冲动和认识自我的能力。 一段时间之后，你的大脑就会变成调试良好的意志力机器，在你的前额皮质和影响自我意识的区域里，大脑灰质都会增多。 我们的大脑竟能如此迅速地重塑自己，这听起来有点惊人。 但你可以这样理解，冥想让更多的血液流进前额皮质，就像提重物能让更多的血液流进肌肉一样。人脑在接受锻炼方面和肌肉没什么区别，它会变得更强壮、更迅速，以便应付你的需要。 2017年就要结束了，你距离你想要的生活，是更近了，还是更远了？2018年你有什么新的打算吗？欢迎留言，我们聊聊~ < end=""> |
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