它是植物黄金，男人的加油站，每天吃点，解除男人的“尴尬”

人体的肾在中医看来属于先天之本，主管人体的发育、生长和生殖。这也是为什么自古以来男人都追求补肾的一个原因。现代人生活压力大，精神易紧张。肾虚逐渐成为现代人，尤其是白领的健康杀手。肾虚的人容易出现腰酸背痛、神疲乏力、心烦易怒……这些症状犹如恶性循环，威胁着我们的身体健康。

它是植物黄金，男人的加油站，每天吃点，解除男人的“尴尬”

它就是杜仲，杜仲是中国特有药材，其药用历史悠久，有着“植物黄金”的美誉。在《神农本草经》中被列为上品。

杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

菟丝子茶：菟丝子12克，红茶3克。先将菟丝子捣碎，加冰糖适量，人杯中用沸水冲泡，10分钟后，即可饮服。此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。可治疗男子不育、房事低下和肝肾阳虚的消渴症，久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。

栗子：中医认为，栗子性味甘温，有养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血和消肿等功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

锁阳又可以称为地毛球、不老药、黄骨狼、锈铁棒、锁严子等别名，锁阳是中医里很常见的一味补肾的中药材，可以补肝肾、养血、益精、润肠、通便等作用。另外还可以治疗气血不足形成的不孕症，具有强筋健骨、防癌、补充钙质、增强免疫功能、抗病毒、清除自由基、补充维生素、延缓衰老等功效。

预防肾虚起居调摄应注意什么？

起居有常即指起居作息要合乎自然界阴阳消长的规律，特别是昼夜节律。应该做到早上6点起床，锻炼一小会儿，歇两分钟再吃早餐，上午、下午工作学习，中午保障短时间的午睡，晚上要放松、调息、调志，子时（晚11点）之前入睡。现代人往往不遵守自然规律，夜间工作或娱乐、白天懒睡不起，以妄为常，导致人体生物节律紊乱，为以后许多疾病埋下种子。