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1、南瓜子 前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸可维护前列腺良好的功能。经常吃南瓜子不但可以预防肾结石的发生，还可促进患者排出结石。更重要的是南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。 2、豆类 豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”会有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。豆制品经肠道消化吸收后会产生一种特殊成分牛尿酚可有效抑制雄激素双氢睾酮，从而预防前列腺癌。但是黄豆的吃法要讲究以便利用于植物蛋白的吸收。 食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。 3、洋葱 洋葱是目前已知的唯一含前列腺素的蔬菜。日本专家大竹尚元节教授特别将洋葱推于中老年人就在于所含前列腺素可减低血管脆性、稳定血压、保障心脑血管免受硬化的害。 4、番茄 番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。在蔬菜水果中西红柿中红色素含量最高。而人体内西红柿红色素最高的部位集中在睾丸和前列腺以及肾上腺等处，这些部位都和雄激素的分泌密切相关，而雄激素分泌量的多少会直接影响男人的性能力。因此多吃西红柿有助于维持中老年男士们的性功能，也有助于防止前列腺癌。 5、猕猴桃 猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5或6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷以及铁等多种营养物质尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌以及皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。 |
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