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没有挑战的生活 谈何精彩 即使，从未颠倒过自己 这次，何不放开胆量来试试  点进来，选择一个女仆服侍你 广告  （形象设计师张俊） 没有弧度的生命 怎会优雅 即使，挺直是你的态度 这次，是时候欣赏生命的弧度  （形象设计师 张俊） 蝎式倒立四步，给自己一个优雅的弧度 第一步  呈下犬式，将前臂着地。 第二步  保持肩部在手肘的正上方， 试试将腿向后踢起，用手臂的力量控制身体平衡。 第三步  用肩部力量引导胸部，将盆骨向后倾斜。这时，已经完成前臂倒立。 第四步 控制手臂和核心力量，将腿部弯曲，呈蝎式，调整呼吸。 准备好了吗？ 是你挑战的时刻了  *部分动作可能会致伤，请注意安全，建议在专业老师指导下练习。高血压患者，颈椎病患者，生理期和孕期女性，请在模仿前咨询医师。  （形象设计师 张俊） 本文由第一形象（dyxx245）原创出品 【转载须知】原创不易，尊重版权，规范转载，否则会被举报 |
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