经常吃这三道菜，血管再干净都得堵住，有没有你？

高糖、高油、高脂、高盐饮食，可以说是血管的头号“天敌”，这些食物容易积累毒素，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。

有些我们常吃的菜属于高糖、高油饮食，常吃对我们的血管有伤害。

1、地三鲜

地三鲜的主要食材是土豆、茄子、青，这些菜本身非常健康，但是经过“油锅澡”再健康的素菜也变得不健康了，尤其是餐馆里做的地三鲜非常之油腻。加上茄子的吸油能力那么强，简直相当于喝油了。建议地三鲜还是在家做，炒菜时烧油、少盐才吃的更健康。

2、糖醋里脊

不仅糖醋里脊，糖醋排骨、糖醋鱼等等，这类型的菜肴，为了盖住酸味，就会大把大把地加入白糖。高糖分的菜肴，其实无异于甜性饮料啦，吃多无益，对血管无益。

3、腌菜

腌菜是中国老百姓们再熟悉不过的一种食品了，但是因为腌制过程中会加入大量的盐，所以属于高盐饮食。不仅是腌菜，像泡菜、咸鱼、腊肉也要少吃为宜。

2道家常菜保护你的血管：

蒜泥菠菜：

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便和排毒；大蒜也是抗癌的最佳食品。

洋葱拌木耳：

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度；木耳能降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，还能吸附垃圾和毒素，，帮助排便。