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最近，是流感的高发季节，网上各种预防治疗感冒的良方受到大家关注。 感冒到底是怎么回事？感冒后应该怎么办，美国相关研究为我们揭示了这一系列问题的答案。 01 感冒的三个真相 ©真相一：感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒。 © 真相二：一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否。 © 真相三：感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。
说准确点，感冒病毒会在体内潜伏18-48个小时，然后突然爆发。 早期症状有咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。很多人以为感冒是因为受冷了，但事实并非如此！就算衣服穿的少，头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒！真正导致你感冒的是因为你抵抗力下降，让病毒们有了可乘之机。
据统计，儿童每年会感冒8-10次，上学的孩子会达到12次之多。这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。成人没小孩子那么喜欢扎堆，所以每年得感冒2-4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们照顾孩子，更容易被传染。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。 02 乱吃药不如休息好 感冒药的功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。感冒了更不要乱服用抗生素，抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。感冒后应该做的是以下9件事： 第一步：躺下休息。感冒后，不要想着去上班，聚会、玩乐或者运动也最好别去。因为睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。最好请假在家休息1-2天，这样可以少将疾病传染给他人。 第二步：补点维生素C。可服用维生素C补充剂，也可多吃富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。 第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步：打开加湿器。干燥的空气会让呼吸道感到不适，用加湿器，可以让你呼吸更顺畅。 第五步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。 第六步：多喝水。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化最好别吃，但是可以适当喝些牛奶，喝些酸奶也很不错。 第八步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。喝鸡汤也很不错，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。 第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。
03 对付感冒三件宝 感冒太难受，下面几个小窍门可缓解喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状： 喉痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。 咳嗽：止咳药。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳药。 鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。 当然，以上仅供参考，身体真要出现症状并且加重，一定要及时看医生哦！ |
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