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一套康复展筋操:腰腿麻木疼痛,腰椎突出基础保守锻炼方法

2017-12-28  我就是你好

走进中国非物质文化遗产:平乐郭氏正骨

洛阳平乐郭氏正骨盛传六世、历时二百余载,“上以疗君亲之疾,下以救贫贱之厄”,济世救民、疗伤活人无数,素以疗法独特、疗效卓著、为医清廉而饮誉中原。洛阳正骨(平乐郭氏正骨),是治疗骨伤科疾病的民间知识。她起源于洛阳市孟津县平乐村郭氏家族,形成于清朝嘉庆年间,郭家世代居家乡行医,族内秘传,建国前盛传五世,以疗效独特、医德清廉而闻名。

平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨,医术源于河南省洛阳市平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年(1796年)在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来,其后的几代传人都秉承祖训,致力于中医骨伤医学的发展、创新,使得源远流长的平乐正骨,由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。

2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家级非物质文化遗产扩展项目名录。

一套康复展筋操:腰腿麻木疼痛,腰椎突出基础保守锻炼方法

平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产纪念碑

为什么进入冬季三九天,腰椎间盘突出症容易发作?

一说到入冬季节,对于很多腰椎间盘突出症患者来说,都是担心和难熬的,因为一到寒冬季节,令人心烦的腰椎间盘突出症又要发作了。入冬以后是腰椎间盘突出症多发的季节,此时天气偏寒、风大风多、气温骤降、室内温差较大,此时最易发病、复发或加重。每年这个时候,腰椎病人都会增多,腰椎病人比夏季多了两三成。

为什么一到秋冬季,腰椎间盘突出症就会发作?

一方面,冬季三九天,风寒趁虚而入,本身就会影响人身体的机能,人的活动能力下降,抵御疾病侵扰的能力也会下降。另一方面,腰部受冷受凉后,局部软组织收缩痉挛,肌肉僵硬萎缩,造成脊旁神经压迫及局部血液循环障碍、供应不畅,进而产生疼痛、僵硬、乏力等症状。这样脊柱内在的生物力学平衡就遭到破坏,脊椎相关部位产生代偿机制,诱发各种问题,使得本来就有腰椎间盘突出症的再度复发,而一些人潜在的腰椎间盘突出症问题就会显现。与之相反的,则是在每年春夏两季天气暖和的时候,腰椎间盘突出症问题就会缓和,是由于此时人体运动能力和新陈代谢能力相对较强,腰背肌肉、韧带及骨关节也处在一个舒缓而有张力的状态,对脊椎的保护就相对到位的多。

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腰椎间盘突出症发病机理

腰椎间盘突出症状表现

突出前的表现

腰椎间盘突出症是在椎间盘退行性改变的基础上发展而来的。所以,在发生腰椎间盘突出之前,就有可能因为腰椎间盘的退行性改变产生一系列的前期症状,这些症状不具特异性,因此不是腰椎间盘所独有的。这些前期症状有:

(1)急性腰痛:多因一些轻微的活动而引发,常被患者误认为是闪了腰而不加以重视。

(2)腰痛持续一段时间,反复发作,每次发作间隔时间为数天至数月不等。

(3)慢性腰痛:部分患者经过急性腰痛后,逐渐形成了持续的慢性腰痛,常常伴有臀部感应痛。

突出后的表现

腰椎间盘突出比较典型的症状是腰腿疼痛,一般在发病早期比较明显,随着病情的加重。

不少腰椎间盘突出患者疼痛感减轻,开始出现腿麻现象,很多患者会误以为病情有所减轻,就放松了警惕。

腰椎间盘突出腿麻证明你的腰间盘突出加重了,如果不及时的治疗,病情将越来越严重。

腰椎间盘突出期间为什么会腿麻?

腰椎间盘突出患者出现麻痹症状是因为病灶压迫到了神经,这是腰椎间盘突出与腰肌劳损腰痛的区别之处。腰椎间盘突出症发作时,患者的腰或是下肢有放射性的麻痹痛,从腰部一直到脚踝,患者最直观的感受是“如一条筋往下拉”。

因为该病的成因是:腰椎骨中央流质的髓核从包围它的纤维环裂口往外涌,形成一个凸起物,压迫腰椎的肌肉和神经,引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去,可导致下肢麻木、肌力下降,患者甚至连腿都抬不起来,甚至大小便失禁。

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压迫神经示意图

名词解释

腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症 二者区别

腰椎间盘突出:就像高矮胖瘦一样,是对身体内部形态的描述,不能说是病,并且没有症状的腰椎间盘突出暂时不需要治疗,但必须通过锻炼和克服不良姿态,预防突出压迫到神经。预防的好,腰椎无忧,预防不好,发展到一定程度就可能要看就医了。

在我们朋友圈里,有很多关于腰椎间盘突出的日常养护细节,大家可以参考一下,也可以把问题发给我们,平乐郭氏正骨:plzg001。进入冬季以后,90%的腰椎间盘突出患者对气候变化敏感,尤其当阴天、降温、寒冷等天气时,便会出现疼痛加重的症状,所以防治腰椎间盘突出在冬季复发尤为重要!

冬季康复基础:展筋操(打开腰椎粘连、缓解神经压迫)

一套康复展筋操:腰腿麻木疼痛,腰椎突出基础保守锻炼方法

起身运动

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单膝伸展

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仰卧起坐

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牵引

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骨盆提升

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后伸

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后伸运动

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下腿部牵伸

进入冬季,外敷内治,让腰部过一个“暖冬”

冬病冬治,三九贴的作用:消除无菌性炎症和水肿,增加髓核的含水量

冬天,是一年中最冷的季节。无论是自然界还是人体,都进入到阳气衰、阴气盛的状态。冬三月也是“生机潜伏,阳气内藏”的季节。中医学认为冬至是阳气升发的第一天,从此之后阴消阳长,白天越来越长,夜晚越来越短。根据中医“天人相应”的理论,人体与自然界是一个有机统一的整体。冬至之后,人体内的阳气渐旺,如果此时以辛温散寒、活血通经、提振阳气的方法进行治疗腰椎问题,为来年的身体健康打下坚实的基础。

我们平乐在临床常用的冬季贴剂,将发热的作用调整到了适合冬季环境的状态,为的就是让患者更好的在冬季治疗腰椎间盘突出。贴剂中更改了活血化淤的成分,会增加局部的血液循环,因此腰部会感觉发热,让腰部变得暖和起来。贴后有效成分立刻透于病灶,5-20分钟血液循环开始加快,皮下温度可正好控制在最佳的透骨温度。迅速使患处所有的风,寒,湿,淤血分解散出而消失。

因此,这个时候通过外部施治,首先就解决了气温带来的“腰部受凉”。

一套康复展筋操:腰腿麻木疼痛,腰椎突出基础保守锻炼方法

平乐三九贴

本文总结

在我们朋友圈里,有很多关于腰椎间盘突出的日常养护细节,大家可以参考一下,也可以把问题发给我们,平乐郭氏正骨:plzg001。大家可以参考一下!注意:保守疗法,是一套日常”慢病慢养“的思路,重在平时的细节把控。

人的腰部肌肉群和韧带在冬季季气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加,椎关节的活动幅度减小,韧带的伸展度降低,神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降,因此症状会变得更加严重!所以,在冬季一定要注意对腰椎间盘突出的治疗与养护!

腰椎间盘突出,是一种明显的慢性病。慢性的特点之一就是,不同阶段有不同的症状,所以每个人需要的康复锻炼方法,采用的治疗方法可以说是“单人单方”。请记住,冬季是治疗腰椎间盘突出的最佳时期!

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